„Patrz na białko, nie na kalorie”. Sylwia Maksym o tym, jak jeść zdrowo i nie „świrować”
Ten odcinek to obowiązkowa pozycja nie tylko dla trenujących, ale dla każdej osoby, która chce świadomie budować zdrowie i energię na co dzień. Sylwia Maksym, dietetyczka sportowa i edukatorka żywieniowa, tłumaczy, dlaczego białko to coś więcej niż trend z Instagrama.
Posłuchaj nas również na:
Spotify 
YouTube 
Apple Podcasts „Zamiast patrzeć na kalorie, patrz na białko” – apeluje Sylwia Maksym, pokazując, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane ani pełne odżywek. Z rozmowy dowiesz się, jak rozpoznać prawdziwie wartościowe produkty, ile białka faktycznie potrzebujesz i jakie są alternatywy dla popularnego serka wiejskiego.
Będzie też o roślinnych źródłach białka, błędach podczas zakupów, magicznych owsiankach, płatkach drożdżowych i… królu Jasiu.
Partnerem podcastu jest marka suplementów diety Naturell.
Tabelę z aktualnymi normami zapotrzebowania na białko dla populacji Polski w zależności od wieku, płci, należnej masy ciała czy stanu zdrowia znajdziemy w „Normach żywienia dla populacji Polski 2024„.
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
Maria Peszek: „Z najczarniejszego momentu można wyjść”
Jak zostać rodziną zastępczą? „Nie trzeba być bohaterem. Wystarczy serce”
Niepłodność to choroba, można wziąć na nią L4. „Niepotrzebnie się wstydzimy”
Urolog bez tabu. Dr Tomasz Rynkiewicz: „Rak prostaty nie boli, a guza jądra trudno przegapić”
się ten artykuł?
