Przejdź do treści

Na czym polega biała dieta? Kiedy się ją stosuje?

Na czym polega biała dieta?
Na czym polega biała dieta?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad/fot. Pexels
Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad
Bazylia – odmiany, właściwości i zastosowanie
Termin przydatności do spożycia jabłek? Wiemy, kiedy lepiej ich nie jeść
Źródło: iStockPhoto
Jak układać jedzenie w lodówce? O sposobie, którego (być może) wcześniej nie znałaś, pisze Jagna Niedzielska
Zamiast świeżych wybierasz mrożone warzywa? Sprawdź, czy to zdrowe

Pojęcie to powinno być bardzo dobrze znane szczególnie osobom, które zdecydowały się na profesjonalne wybielanie zębów. A wszystko dlatego, że niektóre składniki codziennych posiłków mogą zaprzepaścić efekt śnieżnobiałego uśmiechu, który przecież kosztuje niemało. Dlatego konieczne jest stosowanie białej diety przez kilka tygodni po wykonaniu zabiegu. Na czym polega? Jakich składników należy unikać? Jak długo powinno się stosować białą dietę? 

Biała dieta – co to jest?

Biała dieta jest ważnym etapem w procesie wybielania zębów. Ci, którzy myślą, że zabieg kończy się wraz z zakończeniem działań w gabinecie stomatologicznym, są w dużym błędzie. Kluczowa dla uzyskania zadowalającego efektu jest faza tuż po nim. I to od pacjenta zależy, czy efekty wybielania utrzymają się na długo.

Biała dieta polega na wykluczeniu z jadłospisu konkretnych produktów, które mogą wpływać niekorzystnie na zabarwienie świeżo wybielonego szkliwa. Właściwe odżywianie i stosowanie się do zaleceń dentysty jest w tym przypadku na wagę złota. Trzeba mieć świadomość, że szkodliwe dla zębów są zarówno barwniki pochodzenia naturalnego, jak i sztucznego. Biała dieta skupia się na tym, by przez jak najdłuższy czas po wykonaniu wybielania, komponować posiłki bogate w wartości odżywcze, a jednocześnie wykorzystujące w większości składniki jasne lub białe.

Biała dieta – jadłospis

Biała dieta przez okres czasu zalecany przez specjalistę powinna składać się z białych i jasnych produktów. Jednocześnie trzeba dbać, by była ona zróżnicowana i pełnowartościowa.

W skład białej diety wchodzą takie produkty jak m.in.:

  • mleko,
  • kefir lub maślanka,
  • jogurt naturalny,
  • biały ser,
  • owoce morza,
  • indyk,
  • kurczak,
  • ryby,
  • białe pieczywo,
  • ryż biały,
  • woda,
  • sól,
  • pieprz biały,
  • pietruszka,
  • biała fasola,
  • kalafior,
  • czosnek,
  •  seler,
  • ziemniaki,
  • banany,
  • kokos, wiórki kokosowe,
  • sosy na bazie śmietany lub jogurtu naturalnego.

Biała dieta – czego unikać?

Przez pierwsze 48 godzin po zabiegu nie należy spożywać produktów, które mają intensywne, ciemne zabarwienie. Wynika ono z naturalnych właściwości składników, np. w owocach, a także z wykorzystania sztucznych barwników. Oznaczane są one na etykietach symbolami rozpoczynającymi się od E100 do E199.

Produkty, z których należy zrezygnować przynajmniej na 2 dni po wybielaniu zębów to m.in.:

  • warzywa czerwone (np. papryka, burak), pomarańczowe (np. marchew, dynia), żółte (np. papryka, kukurydza) i zielone (np. kapusta, szpinak, brokuły),
  • owoce leśne, winogrona, aronia,
  • kakao oraz produkty, które je zawierają,
  • przyprawy, np. kurkuma, czerwona papryka, pieprz czarny, cynamon,
  • czerwone mięso,
  • kawa,
  • herbata,
  • słodkie napoje gazowane i soki,
  • napoje energetyczne,
  • alkohol.

Biała dieta – jak długo trwa?

Stomatolodzy rekomendują, by białą dietę stosować nawet przez 2-3 tygodnie po wybielaniu zębów. Choć oczywiście ten czas jest uzależniony w znacznej mierze od rodzaju wykonanego zabiegu. Obowiązkowo pacjent powinien przestrzegać zaleceń dentysty, które dotyczą pierwszej doby po wybielaniu. Do 2 godzin nie należy niczego pić ani jeść (z wyjątkiem czystej wody). Zabronione jest też mycie zębów, płukanie ich środkami odświeżającymi jamę ustną, żucie gumy czy ssanie miętówek. Przez dwa dni zaleca się unikanie produktów barwiących, gdyż w tym czasie zęby nadal podatne są na uszkodzenia i osad.

O tym warto pamiętać!

Biała dieta ma jeden cel: jak najdłużej utrzymać efekt śnieżnobiałych zębów po zabiegu wybielającym. Trzeba mieć jednak świadomość, że nie polega ona tylko i wyłącznie na wyeliminowaniu z diety produktów, które mogą odbarwić szkliwo. Jadłospis powinien być odpowiednio zbilansowany i bogaty we wszystkie niezbędne witaminy, minerały i składniki odżywcze, dzięki którym organizm może prawidłowo funkcjonować. W razie jakichkolwiek wątpliwości, warto zasięgnąć porady specjalisty.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Uważaj na ilość octu jabłkowego w twojej diecie. Może zaszkodzić zębom - ostrzega lek. stom. Monika Stachowicz

Uważaj na ilość octu jabłkowego w twojej diecie. Może zaszkodzić zębom – ostrzega lek. stom. Monika Stachowicz

Czym są „cukry ukryte” i jak ich unikać? Ostrzega Tata Stomatolog

Czym są „cukry ukryte” i jak ich unikać? Ostrzega Tata Stomatolog

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

Od czego żółkną zęby? Oto 10 rzeczy, które niszczą twój uśmiech

Jak dbać o zęby? Jaka dieta jest najlepsza dla naszych zębów?

Jak dbać o zęby? Jaka dieta jest najlepsza dla naszych zębów? Odpowiada dentysta Tomasz Kupryś

Dieta dla zębów. Co jeść a czego nie, aby cieszyć się zdrowymi zębami? Tłumaczy dietetyczka, Paulina Jamrozik

Wiesz, co zrobić aby twój uśmiech był piękniejszy? Sprawdź, jakie produkty dobrze wpływają na zęby, a jakie im szkodzą

Źródło: iStockPhoto

A Ty, co wiesz o pomidorach? Sylwia Majcher o właściwościach i upodobaniach tych… owoców

Kiełki brokułowe – właściwości, wartości odżywcze, hodowla

Organizujesz grilla? Nie zapomnij o musztardzie, jest dobra dla zdrowia

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Kurkumina w Hashimoto pomaga wyciszyć stan zapalny – mówią ekspertki z „Ogarnij Hashimoto”

Kiełki słonecznika – właściwości, wartości odżywcze, hodowla

Agnieszka Pocztarska

Spożyć „przed” i „po” – czym różnią się te sformułowania na etykietach żywności? Wyjaśnia Agnieszka Pocztarska [WIDEO]

Regularne jedzenie posiłków - co to oznacza?

Przybierasz na wadze, masz ochotę na słodkie i tłuste? To może być wina nieregularnego spożywania posiłków

Pieprz cayenne – dawkowanie, właściwości, zastosowanie

Kiełki fasoli mung – wartości odżywcze, właściwości i hodowla

Lody wegańskie

Wegańskie lody. Sprawdź te 3 przepisy idealne na lato

Co się stanie, gdy zjesz za dużo orzechów? Skutki uboczne mogą być wyjątkowo przykre

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Kasza jaglana z granatem

Potrzebujesz pełnej miski energii? Mamy na to sposób – pyszną jaglankę z granatem

Korzystanie z lodówki też odbywa się według pewnych zasad.

Jak dobrze korzystać z lodówki? Niewiele osób zna odpowiedź na to z pozoru banalne pytanie

Orzechy brazylijskie – wartości odżywcze, kalorie, ile jeść?

Tilapia – właściwości, cena, pochodzenie, jak przyrządzić

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

18 przepisów dla miłośników awokado

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze