Przejdź do treści

Na czym polega biała dieta? Kiedy się ją stosuje?

Na czym polega biała dieta?
Na czym polega biała dieta?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Mąka sezamowa – zastosowanie, jak zrobić ją samodzielnie
Nie tylko picie kawy. Sprawdź czego jeszcze nie warto robić na pusty żołądek
Mąka z amarantusa – właściwości, indeks glikemiczny
Carpaccio, trufle, pudding. Przepisy na 3 desery z awokado
Lubisz cytrusy? To super! Poznaj ich pięć zalet

Pojęcie to powinno być bardzo dobrze znane szczególnie osobom, które zdecydowały się na profesjonalne wybielanie zębów. A wszystko dlatego, że niektóre składniki codziennych posiłków mogą zaprzepaścić efekt śnieżnobiałego uśmiechu, który przecież kosztuje niemało. Dlatego konieczne jest stosowanie białej diety przez kilka tygodni po wykonaniu zabiegu. Na czym polega? Jakich składników należy unikać? Jak długo powinno się stosować białą dietę? 

Biała dieta – co to jest?

Biała dieta jest ważnym etapem w procesie wybielania zębów. Ci, którzy myślą, że zabieg kończy się wraz z zakończeniem działań w gabinecie stomatologicznym, są w dużym błędzie. Kluczowa dla uzyskania zadowalającego efektu jest faza tuż po nim. I to od pacjenta zależy, czy efekty wybielania utrzymają się na długo.

Biała dieta polega na wykluczeniu z jadłospisu konkretnych produktów, które mogą wpływać niekorzystnie na zabarwienie świeżo wybielonego szkliwa. Właściwe odżywianie i stosowanie się do zaleceń dentysty jest w tym przypadku na wagę złota. Trzeba mieć świadomość, że szkodliwe dla zębów są zarówno barwniki pochodzenia naturalnego, jak i sztucznego. Biała dieta skupia się na tym, by przez jak najdłuższy czas po wykonaniu wybielania, komponować posiłki bogate w wartości odżywcze, a jednocześnie wykorzystujące w większości składniki jasne lub białe.

Biała dieta – jadłospis

Biała dieta przez okres czasu zalecany przez specjalistę powinna składać się z białych i jasnych produktów. Jednocześnie trzeba dbać, by była ona zróżnicowana i pełnowartościowa.

W skład białej diety wchodzą takie produkty jak m.in.:

  • mleko,
  • kefir lub maślanka,
  • jogurt naturalny,
  • biały ser,
  • owoce morza,
  • indyk,
  • kurczak,
  • ryby,
  • białe pieczywo,
  • ryż biały,
  • woda,
  • sól,
  • pieprz biały,
  • pietruszka,
  • biała fasola,
  • kalafior,
  • czosnek,
  •  seler,
  • ziemniaki,
  • banany,
  • kokos, wiórki kokosowe,
  • sosy na bazie śmietany lub jogurtu naturalnego.

Biała dieta – czego unikać?

Przez pierwsze 48 godzin po zabiegu nie należy spożywać produktów, które mają intensywne, ciemne zabarwienie. Wynika ono z naturalnych właściwości składników, np. w owocach, a także z wykorzystania sztucznych barwników. Oznaczane są one na etykietach symbolami rozpoczynającymi się od E100 do E199.

Produkty, z których należy zrezygnować przynajmniej na 2 dni po wybielaniu zębów to m.in.:

  • warzywa czerwone (np. papryka, burak), pomarańczowe (np. marchew, dynia), żółte (np. papryka, kukurydza) i zielone (np. kapusta, szpinak, brokuły),
  • owoce leśne, winogrona, aronia,
  • kakao oraz produkty, które je zawierają,
  • przyprawy, np. kurkuma, czerwona papryka, pieprz czarny, cynamon,
  • czerwone mięso,
  • kawa,
  • herbata,
  • słodkie napoje gazowane i soki,
  • napoje energetyczne,
  • alkohol.

Biała dieta – jak długo trwa?

Stomatolodzy rekomendują, by białą dietę stosować nawet przez 2-3 tygodnie po wybielaniu zębów. Choć oczywiście ten czas jest uzależniony w znacznej mierze od rodzaju wykonanego zabiegu. Obowiązkowo pacjent powinien przestrzegać zaleceń dentysty, które dotyczą pierwszej doby po wybielaniu. Do 2 godzin nie należy niczego pić ani jeść (z wyjątkiem czystej wody). Zabronione jest też mycie zębów, płukanie ich środkami odświeżającymi jamę ustną, żucie gumy czy ssanie miętówek. Przez dwa dni zaleca się unikanie produktów barwiących, gdyż w tym czasie zęby nadal podatne są na uszkodzenia i osad.

O tym warto pamiętać!

Biała dieta ma jeden cel: jak najdłużej utrzymać efekt śnieżnobiałych zębów po zabiegu wybielającym. Trzeba mieć jednak świadomość, że nie polega ona tylko i wyłącznie na wyeliminowaniu z diety produktów, które mogą odbarwić szkliwo. Jadłospis powinien być odpowiednio zbilansowany i bogaty we wszystkie niezbędne witaminy, minerały i składniki odżywcze, dzięki którym organizm może prawidłowo funkcjonować. W razie jakichkolwiek wątpliwości, warto zasięgnąć porady specjalisty.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Uważaj na ilość octu jabłkowego w twojej diecie. Może zaszkodzić zębom - ostrzega lek. stom. Monika Stachowicz

Uważaj na ilość octu jabłkowego w twojej diecie. Może zaszkodzić zębom – ostrzega lek. stom. Monika Stachowicz

Czym są „cukry ukryte” i jak ich unikać? Ostrzega Tata Stomatolog

Czym są „cukry ukryte” i jak ich unikać? Ostrzega Tata Stomatolog

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

Od czego żółkną zęby? Oto 10 rzeczy, które niszczą twój uśmiech

Jak dbać o zęby? Jaka dieta jest najlepsza dla naszych zębów?

Jak dbać o zęby? Jaka dieta jest najlepsza dla naszych zębów? Odpowiada dentysta Tomasz Kupryś

Dieta dla zębów. Co jeść a czego nie, aby cieszyć się zdrowymi zębami? Tłumaczy dietetyczka, Paulina Jamrozik

Wiesz, co zrobić aby twój uśmiech był piękniejszy? Sprawdź, jakie produkty dobrze wpływają na zęby, a jakie im szkodzą

Olej z nasion chia – właściwości i skutki uboczne

Pasta z fasoli. Polski hummus idealny na śniadanie

kiść pomidorów

8 rzeczy, które warto wiedzieć o GMO

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

Miksujemy superfoods! Koktajl z młodym jęczmieniem

Miksujemy superfoods! Koktajl z młodym jęczmieniem

Łosoś wędzony na zimno czy na gorąco? Dietetyczka Anna Reguła o tym, co będzie lepszym wyborem

Oleje tłoczone na zimno – właściwości i zastosowanie

Fitwashing, czyli fitściema. Damian Parol wyjaśnia, na jakie hasła na etykietach produktów dajemy się nabrać

Fitwashing, czyli fitściema. Damian Parol wyjaśnia, na jakie hasła na etykietach produktów dajemy się nabrać

Alkohol na diecie – tak czy nie?

Czy GMO to faktycznie samo zło? Odpowiada biotechnolog Dawid Polak

Czy GMO to faktycznie samo zło? Odpowiada biotechnolog Dawid Polak

Mąka konopna – zdrowa alternatywa dla mąki pszennej

Mąka z orzechów arachidowych – właściwości, stosowanie

Olej rafinowany czy tłoczony na zimno? Który jest lepszy?

Olej z wiesiołka – na co pomaga, jak stosować, jaki wybrać

Kanapki z ciecierzycą i jajkiem w koszulce. To śniadanie da ci energię na cały dzień!

Zimowa buddha bowl z jarmużem. Pięknie wygląda, jeszcze lepiej smakuje

Olej arachidowy – właściwości i zastosowanie

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

12 przepisów na sałatki wigilijne

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 przepisów dla miłośników awokado

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

11 powodów, by zrezygnować z wieczornego drinka

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

×