Detoks sokowy jako bezpieczny sposób na oczyszczenie organizmu. Kiedy warto go zastosować?

Chcesz oczyścić swój organizm z toksyn, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Dobrym pomysłem może być detoks sokowy, który dostarczy do organizmu potężną dawkę składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Jest to skuteczna metoda odtruwania organizmu, która sprawdza się u większości osób.

Detoks sokowy jako metoda oczyszczania organizmu polecany jest wszystkim, którzy odczuwają zmęczenie i brak energii, a ich skóra stała się szara i matowa. Na czym dokładnie polega detoks sokowy?

Dlaczego warto przeprowadzić detoks sokowy?

Niezdrowy tryb życia, szybkie jedzenie na mieście, pośpiech i brak aktywności fizycznej nie sprzyjają zdrowiu. Taki styl życia często doprowadza do spadku energii, gorszego samopoczucia, obniżenia odporności, a także złego stanu włosów, skóry i paznokci. Dotyczy to naprawdę wielu z nas – nie dziwi zatem fakt, że w ostatnim czasie bardzo popularnym tematem stało się odtruwanie organizmu. Niektórzy twierdzą, że naturalne mechanizmy organizmu wystarczą, aby pozbyć się toksyn, z kolei według opinii innych najlepszym sposobem na pełne oczyszczenie organizmu jest detoks sokowy. Warto zdecydować się na soki detoksykujące, jeśli obserwuje się u siebie spadek energii i obniżenie odporności. Stosując taką kurację, trzeba mieć świadomość tego, że na początku mogą pojawić się nieprzyjemne symptomy wynikające ze zmiany, z którą zmaga się organizm. Detoks sokowy jest pewnego rodzaju szokiem dla organizmu i może wywoływać senność, nudności, rozdrażnienie czy ból głowy. Jest to całkowicie normalne i trzeba to po prostu przeczekać. Podczas terapii należy zrezygnować z kawy, mocnej herbaty, cukru, tytoniu i alkoholu. Można pić zieloną herbatę, parzone zioła i wodę, którą zaleca się pić w dużych ilościach. Z czasem organizm odwdzięczy się lepszym samopoczuciem.

Soki detoksykujące

Soki detoksykujące mogą mieć różne smaki, w zależności od upodobań. Można łączyć w nich warzywa i owoce. Dozwolone jest także doprawianie soków, np. imbirem, kolendrą, czy cytryną. Szklanka świeżego soku dostarcza sporej dawki witamin i składników odżywczych, jest sycąca i nie zawiera zbędnych kalorii. Przyjmowane przez kilka dni soki detoksykujące powodują oczyszczanie jelit, przyspieszają przemianę materii i wzmagają redukcję tłuszczu. Wiąże się to oczywiście z pozytywnym skutkiem ubocznym, czyli spadkiem wagi. Aby rozpocząć detoks sokowy, wystarczy poznać kilka przepisów, zaopatrzyć się w blender lub wyciskarkę do soków i zrobić warzywno-owocowe zakupy. Kuracja polega na spożywaniu świeżych soków, ale także koktajli, bulionów i zup. Powinny w nich dominować warzywa, ponieważ w przeciwieństwie do owoców nie zawierają cukrów prostych. Kuracje sokowe zazwyczaj trwają 3 dni, choć niektórzy decydują się na detoks sokowy 1-dniowy. W tym czasie nie należy przemęczać się fizycznie, ponieważ organizm jest osłabiony i może być bardziej podatny na wszelkiego rodzaju infekcje.

Detoks sokowy a odchudzanie

Detoks sokowy prowadzi do spadku masy ciała. Pijąc tylko soki, nie dostarcza się nadprogramowych kalorii i nie spożywa się tłuszczu, co istotnie przyczynia się do spadku wagi. W ciągu kilkudniowej kuracji można spalić około 2–3 kilogramów. Warzywa i owoce dostarczają sporej ilości błonnika, dzięki czemu organizm nie odczuwa dużego głodu i przyspiesza procesy przemiany materii. Detoks sokowy a odchudzanie to interesująca kwestia, lecz spalenie tkanki tłuszczowej nie powinno być jedyną motywacją do stosowania tej kuracji. Soki detoksykujące przyczynią się do zwalczenia senności, braku energii oraz przemęczenia. Jeśli chcesz schudnąć na detoksie sokowym, zaopatrz się w dużą ilość szpinaku i jarmużu. Najprostszy sok wspomagający zrzucenie wagi składa się z 2 jabłek, 2 marchewek, plasterka imbiru i grubego plastra cytryny. Składniki należy połączyć ze sobą przy użyciu sokowirówki lub blendera.

Czy detoks sokowy powoduje ból głowy?

U osób na detoksie sokowym początkowo może pojawić się ból głowy. Jest to stan uciążliwy, ale chwilowy, spowodowany osłabieniem organizmu. Aby go uniknąć, powinno się wypijać dziennie ok 1,5 litra niegazowanej wody. Jeśli mimo tego dolegliwości nie ustąpią, warto przygotować sobie kąpiel stóp w wodzie z łyżką mielonego chilli. Jakkolwiek dziwnie to brzmi, papryka chilli poprawia krążenie w stopach i powoduje zmniejszenie ciśnienia w obrębie głowy, redukując tym samym ból. Na bóle głowy pomóc może jeszcze drzemka w towarzystwie ciepłego termoforu. Ciepło usprawnia detoksykację i rozszerza drogi żółciowe. Metoda ta nie jest wskazana przy kamicy pęcherzyka żółciowego. Jeżeli ból głowy utrzymuje się należy zgłosić się do lekarza.

Pora na detoks sokowy!

Soki detoksykujące to dobre rozwiązanie, gdy odczuwasz senność i zmęczenie. Czasami warto podjąć taki trud przez kilka dni, by później cieszyć się energią i witalnością. Detoks sokowy może okazać się cennym doświadczeniem dla ciebie i twojego organizmu.