Przejdź do treści

Czujesz, że nadchodzi migrena? Dietetyczka wyjaśnia, co może pomóc

Woda z imbirem na migrenę / istock
Woda z imbirem na migrenę / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad/fot. Pexels
Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad
Bazylia – odmiany, właściwości i zastosowanie
Termin przydatności do spożycia jabłek? Wiemy, kiedy lepiej ich nie jeść
Źródło: iStockPhoto
Jak układać jedzenie w lodówce? O sposobie, którego (być może) wcześniej nie znałaś, pisze Jagna Niedzielska
Zamiast świeżych wybierasz mrożone warzywa? Sprawdź, czy to zdrowe

Migrena to nie tylko zwykły ból głowy. To choroba mająca bardzo poważne konsekwencje. Pojawiają się nudności, nadwrażliwość na światło i dźwięki i wymioty. Czy jest coś, co może pomóc? Dietetyczka Celina Kunicka z CM Damiana wyjaśnia. 

Migrena – co może pomóc?

Coraz częściej zdarzają ci się dni, w których zamknięta w pokoju z zasłoniętymi oknami walczysz o przetrwanie? Jeśli tak, pamiętaj, że nie jesteś sama. W naszym kraju na migrenę cierpi ponad 3 mln Polek w wieku produkcyjnym. Migrena naprawdę potrafi wykluczyć z życia, nawet na kilka dni. Nierzadko zdarza się też, że silny ból głowy kończy się hospitalizacją.

– Migrena to coś więcej niż zwykły ból głowy. Charakteryzuje się napadowym występowaniem, czasami mogą towarzyszyć objawy neurologiczne. Z migreną łączą się także nudności, czasem wymioty oraz nadwrażliwość na światło, dźwięki lub zapachy. Z dietetycznego punktu widzenia jest tylko jeden produkt spożywczy, który działa zarówno profilaktycznie, jak i leczniczo w przypadku migren – jest nim woda.

Bardzo często główną przyczyną – czy to migreny czy to zwykłego bólu głowy – jest zbyt małe nawodnienie organizmu lub zbyt duże stężenie substancji toksycznych w organizmie. Przepłukanie go wodą, może pomóc – wyjaśnia Celina Kinicka, dietetyczka.

A co z jedzeniem? Okazuje się, że pewne grupy produktów żywnościowych mogą pomóc albo – wręcz przeciwnie – zaszkodzić.

Migrena u kobiet / istockphoto.com

Migrena – czego unikać?

Chociaż produkty, które mogą pogłębiać migrenę, są kwestią indywidualną, warto zapoznać się z poniższą listą. Czego unikać?

  • alkoholu, który tylko chwilowo sprawi, że zapomnimy o narastającym bólu głowy, a dodatkowo jeszcze bardziej odwodni organizm,
  • żywności przetworzonej pełnej sztucznych konserwantów, m.in. glutaminianu sodu,
  • słodzików (lepiej sięgać po naturalne słodzidła, jak np. miód),
  • wędlin, ale tylko tych zawierających związki zwane azotanami, które rozszerzają naczynia krwionośne w mózgu,
  • produktów zawierających tyraminę (wino, dojrzewające sery) i kofeinę (kawa, herbata).

Migrena – co jeść?

Jeśli czujesz, że migrena zbliża się dużymi krokami, pij dużo wody. To pomoże oczyścić organizm. A co potem?

  • jajka – zawarta w nich witamina B12 skutecznie zapobiega bólom głowy,
  • imbir – pomoże nie tylko w migrenie, ale i w towarzyszących jej nudnościach,
  • orzechy – pełne zdrowych tłuszczów i magnezu. Specjaliści dowiedli bowiem, że ból głowy często powodowany jest właśnie niedoborem magnezu.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Źródło: iStockPhoto

A Ty, co wiesz o pomidorach? Sylwia Majcher o właściwościach i upodobaniach tych… owoców

Agnieszka Pocztarska

Spożyć „przed” i „po” – czym różnią się te sformułowania na etykietach żywności? Wyjaśnia Agnieszka Pocztarska [WIDEO]

Regularne jedzenie posiłków - co to oznacza?

Przybierasz na wadze, masz ochotę na słodkie i tłuste? To może być wina nieregularnego spożywania posiłków

Jajecznica w nowej odsłonie. Spróbujcie!

Jagna Niedzielska

Jagna Niedzielska: Ci, którzy mówią, że nie potrafią gotować, po prostu nie potrafią kombinować

Co siedzi w parówkach? Wzięłyśmy je pod lupę

Agata Głyda: nasze ciało nie jest po to, aby ładnie wyglądało

dziewczyna nurkująca w oceanie z rybami

„Ciemne strony rybołówstwa” kontra nauka. Czy ryby to na pewno dobry wybór dietetyczny?

Wiosenny pad thai z makaronem z cukinii. Pokochają go nie tylko wegetarianie

Kobieta

Dlaczego nie możesz przytyć? Wyjaśniają żywieniowcy z „Dietetyki nie na żarty”

Lucuma (owoc) – właściwości, cena, przepisy. Gdzie kupić?

Grill nie musi być niezdrowy. Mamy kilka cennych wskazówek

Niezdrowe nawyki żywieniowe – te przyzwyczajenia warto wyeliminować

Żelazo dla wegetarian – co jeść, aby nie mieć anemii?

Siedem sygnałów, które wskazują na to, że źle się odżywiasz

„Taste & Flavour”, Ryan Riley i Kimberley Duke / Life Kitchen

Książka kucharska dla osób, które straciły smak i węch na skutek COVID-19

Chleb

Kto powinien jeść jasny, a kto ciemny chleb? Wyjaśniają dietetycy z Czytamy Etykiety

Dieta trzustkowa – przepisy, co można jeść, a co jest niedozwolone?

Placuszki jaglano-bananowe. Pożywne i wyjątkowo łatwe do zrobienia

Kobieta stoi w kuchni, pije kawę i patrzy w telefon

Migrena zabiera ci trzy dni z życia? Przyjrzyj się swojemu menu!

Jogurt domowy

Domowy jogurt – jak zrobić. Przepisy na domowy jogurt

Jak różne diety i sposoby odżywiania wpływają na nasze włosy? Trycholożka Anna Mackojć wyjaśnia

Śniadanie, które szkodzi

Parówki, dosładzane serki i inne, czyli czego nie podawać dziecku na śniadanie

Zdrowo dopieprzone, czyli o tym, czym przyprawiać potrawy, by wspomóc organizm

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

18 przepisów dla miłośników awokado

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze