Przejdź do treści

Czekolada poprawia koncentrację. Ale nie każda

Czekolada poprawia koncentrację, obniża stres i ciśnienie krwi
zdjęcie: istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Dlaczego tak lubimy jeść tosty z serem? Wyjaśnia biotechnolog Dawid Polak
Mama Chemik: „Odkrajanie spleśniałego kawałka owocu czy zdejmowanie kożuszka z wierzchu dżemu, a później zjadanie reszty, jest wielkim błędem”
3 przepisy na wrapy. Dla tych, którym znudziły się kanapki
Napój arbuzowy – twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia
Wegańskie lody jaglano-truskawkowe. To prostsze, niż myślisz!

Czekolada – chyba nie ma na świecie osoby, która jej nie lubi. Badania potwierdzają skuteczność czekolady w poprawie koncentracji i sprawności umysłowej. Co więcej, czekolada zwiększa nasze umiejętności matematyczne, przyczyniając się do większej efektywności pracy. Czekolada zawiera takie składniki, jak: teobromina, fenetylamina i kofeina, które skutecznie pobudzają mózg do pracy. 

 

Czekolada w oczach naukowców

Badania naukowców z Uniwersytetu Północnej Arizony dowodzą, że jedzenie gorzkiej czekolady może zapobiec spadkowi energii i produktywności w ciągu dnia, wzmocnić naszą czujność i koncentrację. Czekolada, która dodatkowo zabiera teaninę, czyli związek o działaniu relaksującym, wpływa na jasność umysłu, działa antystresowo i obniża ciśnienie krwi. Zalecana jest szczególnie osobom narażonym na czynniki stresogenne, ponieważ czekolada poprawia także samopoczucie. Badania potwierdziły, że niektóre składniki czekolady pomagają w uwalnianiu się glukozy i wspomagają przepływ krwi, co prowadzi do zwiększenia wydajności funkcji poznawczych mózgu.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Czekolada a matematyka

Jak się okazuje, czekolada wpływa  na nasze zdolności matematyczne. O tym można było się dowiedzieć z programu „Wszystko w temacie” na antenie RMF.  Michał Dobrołowicz w rozmowie z Krzysztofem Urbaniakiem powiedział m.in. że  „Czekolada zawiera flawanole. To są bardzo sprytne substancje, dzięki którym więcej natlenionej krwi dociera do naszego mózgu – nasz mózg lepiej liczy, szybciej i sprawniej dodaje”.

Jako przykład podał wyniki badań, podczas których testom poddano dwie grupy. „Wszyscy usłyszeli liczbę 999 i mieli głośno podawać liczby o dokładnie 3 mniejsze. (…) Jedna grupa dostała rozpuszczoną czekoladę z mlekiem, druga nie dostała czekolady. Badani z tej pierwszej grupy liczyli znacznie szybciej” – zdradził Dobrołowicz.

Czekolada a mózg

Na temat czekolady porozmawialiśmy z mgr Małgorzatą Turek, absolwentką kierunku żywienie człowieka i ocena żywności Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.

– Czekolada ma wpływ na pracę naszego mózgu. Jednak trzeba zwrócić uwagę na dobry skład, czyli taki, w którym zawartość kakao wynosi powyżej 70%. Taka czekolada w ograniczonej ilości ma prozdrowotny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Pomaga w koncentracji i skupieniu – podkreśla mgr Małgorzata Turek.

Czy potwierdzasz skuteczność czekolady na twoją koncentrację?

TAK
NIE
Zobacz wyniki ankiety

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Tych „Jajek Niespodzianek” dzieci w święta nie zjedzą. Powód? Salmonella

Prezent na walentynki? Czekolada!

Prezent na walentynki? Dlaczego nie czekolada? Zróbcie ją wspólnie!

Zaskakujące fakty o czekoladzie. Sprawdź, czego jeszcze o niej nie wiedziałaś

Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie?

Masło czekoladowe – zdrowe, bo domowe!

Masło czekoladowe – zdrowe, bo domowe!

Jedzenie dobre dla mózgu

Zdrowsze grzechy żywieniowe. Jak wybrać najzdrowszą wersję czekolady?

Dieta dla mózgu. Co jeść, by mieć dobrą pamięć i sprawny umysł?

Twój mózg też chce dobrze zjeść! Czego nie może zabraknąć w diecie dla mózgu?

Polewa z gorzkiej czekolady - jak zrobić? Poznaj fit przepis

Polewa z gorzkiej czekolady – jak zrobić? Poznaj fit przepis

Lecytyna sojowa (E322) - czym jest i gdzie się ją stosuje?

Lecytyna sojowa (E322) – czym jest i gdzie się ją stosuje?

Kanapki z awokado - źródło magnezu

Magnez – objawy niedoboru i nadmiaru. Produkty bogate w magnez

Słodka prawda o gorzkiej czekoladzie

Czekolada a magnez. Słodka prawda o gorzkiej czekoladzie

Pamięć decyduje o tym, co zjemy

Pamięć decyduje o tym, co zjemy. Tłumaczymy, dlaczego tak się dzieje

Bombonierka na walentynki – brzmi banalnie? Nie wtedy, gdy zrobicie ją sami

Kobieta je czekoladę

Czekoladki na Walentynki? Dietetyk radzi, jakie wybrać, jeśli troszczysz się o zdrowie swojego partnera

pizza

6 produktów najgorszych dla mózgu

Gorąca wegańska czekolada. Świetny sposób na dodanie sobie energii

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

ciasto czekoladowe

Przepis na zdrowe ciasto czekoladowe, które nie jest bombą kaloryczną

Kobieta w kapeluszu i kręconych włosach stoi na targu,patrzy się na nas,, w jednej ręce ma kubek z pomidorami, w drugiej trzyma jednego pomidora zakrywając sobie nim oko

Dieta na lepszą pamięć i koncentrację. Co powinno znaleźć się w naszym menu? Wymieniają dietetycy

istockphoto.com

Chcesz wspomóc swoją pamięć i koncentrację? Sięgnij po… przekąski!

seniorzy siedzą na ławce

Demencja dotyczy tylko seniorów? Zadbaj o swój mózg już teraz. Sprawdź, co radzi lekarka Magdalena Jutrzenka

Po co urozmaicać dietę?

Po co urozmaicać dietę?

Przepis na witaminowe koktajle usprawniające pracę mózgu

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

×