Zatrzymanie wody w organizmie – jak sobie z tym poradzić? Odpowiadają eksperci z Czytamy Etykiety

Czujesz się jak balon? Nie możesz się wcisnąć w ukochane dżinsy? To może być wynik zatrzymania wody w organizmie. Eksperci z portalu Czytamy Etykiety podpowiadają, jak temu zaradzić. 

Jak sobie poradzić z zatrzymaniem wody w organizmie?

Zatrzymana w organizmie woda sprawia, że czujesz się ociężała, a do tego możesz ważyć nawet 2 kg więcej! Żywieniowcy z portalu Czytamy Etykiety przedstawiają na swoim profilu na Instagramie proste sposoby na to, jak sobie z tym poradzić. Warto spróbować!

• Przede wszystkim ogranicz ilość soli w diecie – nie dosalaj nadmiernie potraw (postaw na zioła).
• Unikaj fast-foodów i słonych przekąsek.
• Ogranicz spożycie cukru i słodkości.
• Jedz jogurty probiotyczne.
• Pij dużo wody – dzień zaczynaj od szklanki ciepłej wody z cytryną.
• Jedz owoce i warzywa.
• Pij napary z: pokrzywy, skrzypu, mniszka, korzenia pietruszki.
• Nie zapominaj o aktywności fizycznej.
• Ogranicz spożycie alkoholu.
• Rzuć palenie.
• Nie zapominaj o odpoczynku.

To rady, których stosowanie wcale nie wymaga wiele czasu czy pieniędzy. Dlatego ciężko znaleźć wymówki, żeby ich nie wprowadzić w życie! Jeśli jednak masz problem w wodą zatrzymaną w organizmie, a ciężko ci nagle zmienić przyzwyczajenia, rób to stopniowo. Zastosuj metodę małych kroczków. Powodzenia!

Czytamy Etykiety

Czytamy Etykiety to portal, którego właścicielką jest Agnieszka Pocztarska.

Jak sama o sobie pisze: „Jestem takim samym konsumentem jak ty i na swoim przykładzie udowadniam, że można zmienić swoje nawyki żywieniowe, wybierać produkty z dobrym składem i dokonywać świadomych wyborów. Obserwuję i słucham czytelników serwisu i każdym działaniem staram się pomóc w codziennych decyzjach zakupowych naszych społeczności”.

Ekspertki z Czytamy Etykiety, z Agnieszką Pocztarską na czele, są też aktywne w mediach społecznościowych. Ich konto na Instagramie obserwuje ponad 228 tys. osób.