Przejdź do treści

Korzeń arktyczny – właściwości i przeciwwskazania

Korzeń arktyczny
Korzeń arktyczny - właściwości i przeciwwskazania Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Korzeń arktyczny, a właściwie różeniec górski, to roślina wykorzystywana przede wszystkim w tradycyjnej medycynie chińskiej. Używały jej także rdzenne ludy Syberii, a w szczególności Jakuci, ze względu na właściwości kojące, adaptogenne i zwiększające odporność na stres.

Różeniec górski – specyfikacja

Różeniec górski nazywany jest też korzeniem górskim lub złotym korzeniem. Niepozorny z wyglądu, rośnie w kępach, jego kwiaty są niewielkie, koloru białego bądź brunatnego. W Polsce występuje wyłącznie na terenie Sudetów i Karpat.

Zarówno korzeń, jak i kłącze zawierają wiele substancji czynnych, o działaniu prozdrowotnym: fenoloalkohol, glikozydy salidrozydu, rozarin, rozawin, rozin, flawonoidy, fenolokwasy, kwasy organiczne (bursztynowy, cytrynowy, jabłkowy, szczawiowy), oksykumarynę oraz inne. Najczęściej badanymi związkami zawartymi w korzeniu górskim są rozarin i rozawin, będące antyoksydantami i wykazujące działanie adaptogenne.

Roślina o wielu twarzach

Ze względu na prominentną obecność w medycynie ludowej, korzeniowi arktycznemu przypisywano szerokie zastosowania. Wiele z nich zostało potwierdzonych naukowo, inne jednak najprawdopodobniej działały jedynie na zasadzie placebo.

Prawdą jest, że korzeń górski zwiększa odporność na stres i zmęczenie poprzez regulowanie wydzielania kortyzolu. Badacze jednak przyznają, że efekt jest raczej łagodny, przez co środki zawierające korzeń arktyczny nie mogą być zamiennikami leków uspokajających. Zażywanie korzenia arktycznego nie prowadzi też do pobudzenia, co sugeruje, że w przypadku np. zmęczenia spowodowanego koniecznością pracy do późna filiżanka kawy będzie lepszym pomysłem, niż suplement zawierający różeniec górski.

Korzeń arktyczny jest za to antyoksydantem, a więc hamuje proces starzenia się komórek. Wspomaga też odporność, zwłaszcza, jeśli uprawiasz sport – udowodniono, że suplementacja korzenia górskiego zmniejsza ryzyko infekcji bakteryjnych oraz wirusowych u maratończyków. Nie stwierdzono jednak, aby korzeń arktyczny działał dopingująco, a opinie na temat w kwestii redukcji zmęczenia wynikłego z wysiłku fizycznego są podzielone.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty
Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek
139,00 zł
Energia
Vigor Up! Fast o smaku pomarańczowym, 20 tabletek musujących
24,90 zł
Odporność
Estabiom Baby, Suplement diety, krople, 5 ml
28,39 zł
kobieta

Dowiedzione i potencjalne właściwości korzenia arktycznego

Jeśli chodzi o właściwości lecznicze, rożeniec może mieć pozytywny wpływ na osoby dotknięte chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Parkinsona, Alzheimer i ALS. Właściwości te są jednak nadal badane – korzeń arktyczny nie może w żadnym wypadku zastępować konwencjonalnej terapii. Działanie kojące można wykorzystywać wspomagająco przy depresji i zaburzeniach lękowych, pamiętając jednak, że ma się do czynienia z suplementem diety. Korzeń arktyczny nie posiada właściwości przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych, a jedynie kojące i adaptacyjne, nie zastąpi więc leków używanych przy leczeniu depresji. Nie dowiedziono też skuteczności wyciągów czy nalewek z korzenia arktycznego w walce z chorobą nowotworową – jedyne dwa dostępne badania wykazujące pozytywne rezultaty przeprowadzone zostały in vitro, na linii wyhodowanych sztucznie komórek nowotworowych. Oznacza to, że jest za wcześnie, aby mówić o możliwych skutkach terapii u pacjentów cierpiących na nowotwory.

Skutki uboczne zażywania

Preparaty zawierające korzeń arktyczny rzadko wywołują działania niepożądane. Do najczęstszych skutków ubocznych należą: alergia, poirytowanie i drażliwość, bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, ból w klatce piersiowej. Zanotowano także przypadki wzmożonego lęku oraz napadów bólu głowy.

Suplementu nie powinno się stosować z inhibitorami monoaminooksydazy (IMAO). W przypadku kojarzenia z innymi lekami o działaniu antydepresyjnym, przeciwlękowym czy antypsychotycznym warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą.

Według Mental Health America korzeń arktyczny może wchodzić w interakcje lub zakłócać działanie leków na cukrzycę, leków na choroby tarczycy oraz pigułek antykoncepcyjnych.

Liść damiany łagodnie uspokaja, poprawia nastrój, działa przeciwlękowo

Przeciwwskazania do przyjmowania suplementów zawierających korzeń arktyczny

Nie istnieją badania dokumentujące wpływ różeńca górskiego na rozwój ciąży czy przebieg laktacji, wobec czego nie zaleca się suplementowania go przez kobiety w ciąży i karmiące. Dzieciom powyżej ósmego roku życia można podawać preparaty zawierające korzeń górski jedynie w niewielkich dawkach. W razie wzmożenia epizodu depresji czy ataków lękowych, należy natychmiast zaprzestać przyjmowanie środka i skonsultować się z lekarzem.

 

Źródła:

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/514049/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22643043

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16948486

http://libres.uncg.edu/ir/asu/f/Shanely_2015_rhodiola_rosea_ORIG.X.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21035481

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21978886

https://www.mhanational.org/rhodiola-rosea

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Orzechy laskowe w misce

Stres bierze nad tobą górę? Ekspertka wymienia, co jeść, by wspomóc organizm w tym czasie

8 ziół na redukcję napięcia / pexels

Poczuj się lepiej! 8 ziół, które poprawiają nastrój i redukują napięcie

Jak skóra reaguje na stres?

Jak skóra reaguje na stres?

Kobieta

Objawy za dużego deficytu kalorycznego można łatwo przeoczyć. „Nie zawsze od razu mdlejesz” – ostrzegają żywieniowcy z „Dietetyka nie na żarty”

Kobieta leży na łóżku

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

napar

Jesteś ciągle zmęczona? Sprawdź, co warto wprowadzić do swojej diety, żeby odzyskać energię

Wypadają ci włosy i męczy cię ciągłe zmęczenie? Sprawdź, czy nie masz niedoboru ferrytyny

Ewa Wojciechowska

Less Stress From Plants, czyli suplementacja dla wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o swój układ nerwowy. Przetestowałam!

Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie?

Stres, niepokój i lęk vs jelita i probiotyki. Biotechnolożka wyjaśnia, jaki to ma związek

Melisa - herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Melisa – herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

kobieta trzyma strzykawkę z igłą

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

Jesteś ciągle zmęczona? Być może to kwestia diety. Przyjrzyj się swoim nawykom

Zajadasz stres? Zobacz, jak to kontrolować

Ciągłe uczucie głodu – przyczyny. Jak się go pozbyć?

Jesteś zmęczona, boli cię głowa? Być może czas zmienić dietę

Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat

Ashwagandha – co to jest i jak działa? Pomaga nie tylko na PMS

Przesilenie wiosenne – objawy, przyczyny, sposoby

bakalie

Na stres dobre są… bakalie! Dlaczego warto sięgać po orzechy, morele, migdały czy figi?

Wiosenne przesilenie. Zmęczenie na wiosnę

kobieta je ciastko

O zajadaniu stresu, czyli dlaczego sięgamy po słodycze a nie warzywa, kiedy się denerwujemy

kobiety jedzące marchewki

10 zagrożeń drastycznych diet

sałatka z łososiem

Jesteś często nerwowa? Przyczyną może być… dieta. Sprawdź, jakie zmiany warto w niej wprowadzić

Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka

×