Jak przeżyć sylwestra bez kaca? Dietetyk Tomasz Teresiński wyjaśnia

Sylwester – na tę imprezę wiele z nas czekało już od kilku dobrych tygodni. To właśnie dzisiaj mamy niepowtarzalną okazję na to, by założyć cekinowe i brokatowe sukienki, pomalować się mocniej niż zwykle i tańczyć do białego rana z szampanem w ręku. A co będzie jutro? Kac morderca. Szczególnie, gdy zmieszamy wszystkie alkohole, jakie mamy w barku. Jeśli jednak nie chcesz jutro cierpieć na ból głowy i mdłości, posłuchaj co na ten temat ma do powiedzenia specjalista. 

Sylwester bez kaca

Jak przeżyć sylwestra bez kaca? Na to pytanie odpowiedział Tomasz Teresiński, specjalista preferujący kompleksowe podejście do rozwoju obejmujące trening, dietetykę kliniczną oraz psychodietetykę.

Jak sam o sobie pisze na swoim fanpage na Facebooku: „Od wielu lat zagadnienia dotyczące treningu i dietetyki stanowią moją pasję, którą ciągle rozwijam. W swojej pracy dążę do tego, aby aktywność fizyczna i zdrowe nawyki żywieniowe stały się nieodłączną częścią życia każdego mojego klienta, a nie jedynie krótkotrwałą zmianą. Bezustannie podnoszę swoje kompetencje i kwalifikacje, czego dowodem są ukończone kursy, szkolenia oraz osiągnięcia naukowe”. 

Specjalista jest aktywny w mediach społecznościowych. Właśnie na jego kanałach pojawiła się interesująca grafika.

Kac – jak do niego nie dopuścić?

„Kac to stan złego samopoczucia, które występuje po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Na proces jego powstawania ma wpływ wiele czynników, a jednym z nich jest zawartość substancji określanych kongenerami. Substancje te, stanowią grupę podobnych do siebie związków chemicznych, które stanowią substancje uboczne, powstające w procesie produkcji alkoholu. To właśnie te substancje odpowiedzialne są za smak i aromat alkoholi, ale i potencjalnie wyższe ryzyko wystąpienia kaca.

Typowa rada: „unikaj kolorowych alkoholi” wydaje się być zasadna, ponieważ to głównie w ciemnych i kolorowych alkoholach zawartość kongenerów jest wyższa, a co za tym idzie kac może być bardziej dotkliwy.

Możesz zastosować wszystkie możliwe sposoby na uniknięcie kaca, ale głównym czynnikiem, który może go wywołać niezmiennie pozostanie ilość spożywanego alkoholu. Chcesz przeżyć sylwestra bez kaca? Pij rozważnie albo nie pij wcale!” – tłumaczy Tomasz Teresiński, dietetyk i trener fitness.

Według specjalisty, najmniej będziemy cierpieć po wypiciu piwa, najwięcej – po czerwonym winie czy po brandy. Warto o tym pamiętać podczas sylwestrowej nocy!