Jak porzucić niezdrowe nawyki i nie czuć straty? Sylwia Maksym: Odrzuć zasadę „wszystko albo nic”
W tym odcinku naszego podcastu nie znajdziecie restrykcyjnych planów treningowych czy dietetycznych ani zero-jedynkowego podejścia. Za to bardzo dużo zdrowego rozsądku i czułości wobec siebie. Sylwia Maksym, dietetyczka sportowa, opowiada Karolinie Wierzbińskiej, jak porzucić niezdrowe nawyki bez poczucia straty.
Posłuchaj nas również na:
Spotify 
Apple Podcasts – Jestem za odrzuceniem całkowicie zasady „wszystko albo nic”. Ja wolę, żeby ktoś realizował założenia diety, aktywności fizycznej, jakiegoś swojego zdrowego nawyku – na 70 proc. – i trwał w tym przez cały czas, niż robił to na 100 proc. i po dwóch tygodniach rezygnował – podkreśla Sylwia Maksym.
Czy budowanie zdrowych nawyków zawsze musi boleć? Co zrobić, żeby nie traktować jedzenia jak cheat meala i przestać się obwiniać za kostkę czekolady? Sylwia mówi też o najważniejszym suplemencie… śnie. I tłumaczy, dlaczego baton o 14:00 to często po prostu krzyk głodnego organizmu. Ten odcinek może sprawić, że spojrzysz na zdrowy styl życia zupełnie inaczej.
Partnerem podcastu jest marka suplementów diety Naturell.
Polecamy
„Ubiegłej nocy ogarnął was stan stuprocentowej psychozy. Dziś czeka was to samo” – twierdzi dr Matthew Walker. I ma rację. Dlaczego?
Takie ćwiczenia i dieta są najlepsze w walce z otyłością. Nowe ustalenia polskich badaczy
„Żona w nocy nagle przestaje oddychać i dopiero po jakimś czasie bierze wdech”. Bezdech senny dotyczy także kobiet
Prosty nawyk może wydłużyć nasze życie nawet o 11 lat. Zaskakujące odkrycie naukowców
się ten artykuł?
