Jak porzucić niezdrowe nawyki i nie czuć straty? Sylwia Maksym: Odrzuć zasadę „wszystko albo nic”
W tym odcinku naszego podcastu nie znajdziecie restrykcyjnych planów treningowych czy dietetycznych ani zero-jedynkowego podejścia. Za to bardzo dużo zdrowego rozsądku i czułości wobec siebie. Sylwia Maksym, dietetyczka sportowa, opowiada Karolinie Wierzbińskiej, jak porzucić niezdrowe nawyki bez poczucia straty.
Posłuchaj nas również na:
Spotify 
Apple Podcasts – Jestem za odrzuceniem całkowicie zasady „wszystko albo nic”. Ja wolę, żeby ktoś realizował założenia diety, aktywności fizycznej, jakiegoś swojego zdrowego nawyku – na 70 proc. – i trwał w tym przez cały czas, niż robił to na 100 proc. i po dwóch tygodniach rezygnował – podkreśla Sylwia Maksym.
Czy budowanie zdrowych nawyków zawsze musi boleć? Co zrobić, żeby nie traktować jedzenia jak cheat meala i przestać się obwiniać za kostkę czekolady? Sylwia mówi też o najważniejszym suplemencie… śnie. I tłumaczy, dlaczego baton o 14:00 to często po prostu krzyk głodnego organizmu. Ten odcinek może sprawić, że spojrzysz na zdrowy styl życia zupełnie inaczej.
Partnerem podcastu jest marka suplementów diety Naturell.
Polecamy
5 sposobów na zdrowe serce tego lata. Zacznij od małych kroków
Sen a ryzyko demencji. Najnowsze badania odkrywają istotne zależności
9 naukowo potwierdzonych korzyści płynących z picia kawy
Czy japońska dieta może pomóc w walce z depresją? „Ważne jest nie tylko co, ale i jak jedzą”
się ten artykuł?
