Przejdź do treści

Dieta powinna być dobrze przemyślana. „Odżywiaj się zdrowo, nie modnie” – apeluje dietetyczka Anna Reguła

siatka na zakupy
Dieta powinna być dobrze przemyślana. „Odżywiaj się zdrowo, nie modnie” – apeluje dietetyczka Anna Reguła / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Owoce na kolacje – czy rzeczywiście lepiej tego unikać? Odpowiadają ekspertki portalu „Czytamy Etykiety”
Trzymasz pomidory w lodówce? Sprawdź, czy robisz to dobrze
Cukier – jak wpływa na organizm człowieka?
Deser bez cukru? Niemożliwe nie istnieje! Te 3 przepisy to niebo dla podniebienia
Rabarbarowa owsianka. Zdrowe i pyszne śniadanie, które przygotujesz w 15 minut!

Cały czas pojawiają się nowe trendy w odżywianiu i tak zwane diety cud. Można się łatwo pogubić w tym, co jest dla nas dobre, a czego nie musimy wykorzystywać. Dietetyczka Anna Reguła tłumaczy, dlaczego w tej kwestii warto zaufać zdrowemu rozsądkowi. 

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje ponad 137 tys. osób. Można znaleźć tam różne ciekawostki oraz porady dla osób, które chcą się zatroszczyć o to, co kładą na talerzu. Tym razem dietetyczka wzięła na warsztat zdrowe podejście do różnych nowych diet i modnych produktów, które pojawiają się co chwilę w kolorowych magazynach.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Anna Reguła z niekoniecznie_dietetycznie – o trendach w odżywianiu

Dietetyczka Anna Reguła w swoim ostatnim poście zwraca uwagę na to, że w dzisiejszych czasach dieta jest często postrzegana jako coś drogiego, skomplikowanego, z kosztownymi elementami typu superfoods czy suplementami, które są dla nas zagadką.

„Jako dietetyk doskonale wiem, jak taka wizja potrafi zniechęcić człowieka do zmiany nawyków żywieniowych. Według reklam nie można przecież zdrowo odżywiać się bez tego, zgadza się? Nieprawda. Dieta może być prosta, a jednocześnie zdrowa i odżywcza. Możesz jeść to, co lubisz udoskonalając potrawy, które są twoją codzienną rutyną” – podkreśla Reguła.

Zaprzecza powielanym mitom, że nie powinno się jeść kanapek, jogurtu z musli czy ziemniaków. Nie musimy ich wykluczać z diety. Wystarczy nauczyć się, jak je poprawnie komponować.

Anna Reguła z niekoniecznie_dietetycznie – „zdrowo, nie modnie”

Anna Reguła postanowiła przekonać w swoim wpisie, że wcale nie trzeba podążać za trendami dietetycznymi. Apeluje, żeby jeść zdrowo, a nie modnie.

„Jeśli nie suplementujesz spiruliny – nie musisz. Jeśli nie wiesz, co to tahini – nie musisz. Jeśli nie masz w domu liofilizowanych shake’ów i pasty kokosowej – nie musisz. Jeśli mąka migdałowa jest dla ciebie za droga, nie musisz jej kupować. Jeśli jesz codziennie kanapki – wszystko z Tobą w porządku. Jeśli lubisz często jeść makaron i ziemniaki – wszystko z Tobą w porządku. Jeśli nie lubisz wydawać dużej ilości pieniędzy na żywność, nie musisz tego robić” – zaznacza dietetyczka.

Jej post wywołał falę komentarzy. Obserwatorki profilu niekoniecznie_dietetycznie są zgodne: zdrowe odżywianie niekoniecznie musi rujnować budżet. „Gotuję fajne, kolorowe dania z prostych rzeczy, a jest zdrowo i nie wyżera pieniędzy z mojego portfela” – pisze jedna z nich. „Dzisiaj takie czasy, że diety to niezły biznes… A tu wystarczy zdrowy rozsądek!” – dodaje inna.

Monika Prześlakowska

Dieta – Hashimoto

Układanie zdrowej diety może być szczególnie trudne dla kobiet, które zmagają się z problemami zdrowotnymi. Jedna z nich podzieliła się swoimi doświadczeniami pod postem Anny Reguły na Instagramie.

„Ja właśnie jestem na etapie diagnozowania Hashimoto i przestawiania się na dietę odpowiednia do tej choroby i przyznam, że już kilka razy płakałam przytłoczona tą nową rzeczywistością… Dieta nie jest pełna dziwnych rzeczy, ale wyliczanie wszystkiego, ważenie, a nie daj Boże, gdy w sklepie nie ma tego, co mam w diecie…. Jeszcze tego nie łapię! A boję się całe życie jeść z kartki” – pisze.

My się podpisujemy pod apelem na profilu niekoniecznie_dietetycznie. Przecież nie chodzi o to, żeby się katować dietą, tylko o to, żeby czerpać przyjemność z jedzenia. A jednocześnie dbać o to, żeby dostarczać naszemu organizmowi wszystkiego, co mu jest potrzebne. A wy co myślicie o najnowszym poście Anny Reguły?

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Dieta – w dzisiejszych czasach często postrzegana jako coś drogiego, skomplikowanego, z obcymi, nowoczesnymi, ale kosztownymi elementami typu superfoods, różnego rodzaju suplementami, mąkami i innymi produktami, które są dla nas zagadką. Jako dietetyk doskonale wiem, jak taka wizja potrafi zniechęcić człowieka do zmiany nawyków żywieniowych. Według reklam nie można przecież zdrowo odżywiać się bez tego, zgadza się? NIEPRAWDA⛔ ▫ ▫ Dieta może być prosta, a jednocześnie zdrowa i odżywcza. Możesz jeść to, co lubisz udoskonalając potrawy, które są Twoją codzienną rutyną. Kanapki, makaron, jogurt z musli, ziemniaki? Bardzo proszę! Nauczmy się jednak poprawnego ich komponowania. Więcej na ten temat przeczytasz w stories oraz wyróżnionej relacji w zakładce „pomocne”? ▫ ▫ Co myślisz o nowoczesnych trendach dietetycznych? O jakich produktach słyszysz najczęściej? Porozmawiajmy!?? ▫ ▫ #dietetykaracjonalnie #dietetyka #infografika #fitgirl #redukcja #odchudzanie #nutrition #healthyfood #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #metabolizm #jakschudnac #detoks #detox #wiemcojem #siłownia #fitness #dieta #jedzzdrowoniemodnie #odzywiajsiezdrowoniemodnie #spirulina #masloorzechowe

Post udostępniony przez Anna Reguła Dietetyka (@niekoniecznie_dietetycznie)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Nie, dziękuję, jestem na diecie

Chcesz jeść zdrowo, ale bliscy kuszą cię słodkościami? Naucz się mówić NIE!

Jod - właściwości, niedobór i nadmiar, naturalne źródła /fot. iStock

Jod – właściwości, niedobór i nadmiar, naturalne źródła

Nowa "dieta cud", która podbija Hollywood - dieta bulionowa. Dietetyczka wyjaśnia, czy słusznie zyskała sławę

Nowa „dieta cud”, która podbija Hollywood – dieta bulionowa. Dietetyczka wyjaśnia, czy słusznie zyskała sławę

Kobieta je lody

7 dietetycznych mitów. O których definitywnie możesz zapomnieć?

Czy można pić kawę podczas…? Internistka odpowiada na najczęściej wyszukiwane hasła w Google

Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Zdrowa sałatka

Masz zimową chandrę? Jej przyczyną może być dieta. Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić sobie nastrój

kobieta ćwiczy

„Nie traktuj odchudzania jako jedynego słusznego wyboru w drodze do zmiany nawyków. Popatrz na swoje ciało jak na maszynę, która potrzebuje paliwa” – apeluje Marta Stoberska

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba

Kobieta w grubym swetrze z kubkiem z gorącym napojem w dłoniach, w tle rozmyty jesienny pejzaż

5 najważniejszych błędów żywieniowych, które popełniamy zimą. Tłumaczy dietetyczka

Puszki Pandory – jakie zło się czai w puszkach z gazowanymi napojami?

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

świąteczne ciasteczka

Świąteczne zasady na mniejsze zło. Jak jeść, by się nie przejeść?

kanapka z łososiem i avocado

7 najgorszych rzeczy dla twojej wątroby

Kobieta leży na łóżku

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Mycie ziemniaków

Nie truj się jedzeniem! Co powinno cię zaniepokoić w jego wyglądzie?

Płatki ryżowe – wartości odżywcze, przepisy, jak gotować

„Dałyśmy się zrobić w bambuko. Ale właściwie to nie miałyśmy wyjścia”. Małgorzata Akkus o kulturze diety

Omlet fit – przepis na zdrowy omlet z bananem

Niezdrowe nawyki żywieniowe – te przyzwyczajenia warto wyeliminować

Talerz z kawałkiem ciasta

Czy po dniu obżarstwa można przytyć? Ile tyjemy w jeden dzień?

Co ludzie myślą, gdy nie mogą schudnąć? „Jem za dużo, za mało się ruszam, jestem beznadziejny”. Jak jest naprawdę?

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

18 przepisów dla miłośników awokado

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

5 pomysłów na jednodniowy detoks

Dieta oczyszczająca – jadłospis. Jak oczyścić organizm?

Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie

9 sygnałów, że jesz za dużo soli

×