10 powodów, dla których warto pić ciepłą wodę

Nie od dziś wiadomo, że woda wpływa na ludzki organizm w pozytywny sposób. Na pewno słyszałaś także o piciu ciepłej wody po przebudzeniu lub zaraz przed snem? Pobudza żołądek do działania i uspokaja organizm. A gdy dodamy do niej trochę soku z cytryny, zadbamy o swoje dobre samopoczucie i odporność.

Dlaczego warto pić ciepłą wodę?

1. Jeśli masz problemy trawienne i czujesz, że twoje jelita niezbyt dobrze oczyszczają się z resztek jedzenia, zacznij pić ciepłą wodę, która świetnie łagodzi te objawy, zachęcając żołądek do lepszej pracy i oczyszcza jelita.
2. Starym sposobem babć była inhalacja przy użyciu ciepłej lub gorącej wody. Z pewnością wiesz, że para uchodząca z ciepłego napoju świetnie sprawdza się przy bolącym gardle czy w przypadku zatkanych dróg oddechowych.
3. Picie ciepłej wody pomaga, jeśli masz stresujący dzień, ponieważ koi nerwy. Jeśli towarzyszą ci bóle stawów, to też koniecznie wypróbuj picie ciepłej wody!
4. Pamiętaj, że każda osoba powinna, przeciętnie, wypijać około 8 szklanek wody w ciągu dnia. Nie ważne czy będzie ona ciepła, czy zimna. Jednak jeśli czujesz, że masz problemy trawienne, to spróbuj zastosować ciepłą.
5. Taka sama sytuacja jest z zaparciami. Ciepła woda naprawdę potrafi się ich szybko pozbyć.
6. Dzięki temu, że będziesz piła ciepłą wodę, twoje jelita będą pracować pełną parą, a  metabolizm przyspieszy. Jeśli więc chcesz odzyskać równowagę związaną z wagą, to koniecznie włącz ciepłą wodę do diety.
7. Ciepła woda obniża stres. Więc jeśli czeka cię stresujący dzień w pracy, nie zastanawiaj się, tylko zacznij dzień od popijania ciepłej wody.
8. Jeśli chcesz zakończyć dzień miłym akcentem, który pomoże ci się zrelaksować, napij się ciepłej wody. Działa to podobnie jak wzięcie ciepłej kąpieli, która uspokaja cały organizm.
9. Masz problem z przemieszczeniem się pokarmu przez przełyk? Zjawisko to nazywane jest achalazją i nie do końca jeszcze wiadomo, skąd się bierze. Natomiast badacze są zgodni, że ciepła woda, czy inny ciepły napój, pomagają w tej przypadłości przesuwać i trawić zalegający w przełyku pokarm.
10. Kolejnym starym sposobem mam i babć było (i nadal jest), podawanie ciepłego napoju komuś, kto choruje, aby jego organizm się wypocił i zaczął usuwać toksyny. Nie ma w tym niczego przyjemnego, ale należy przyznać, że jest to jeden z lepszych sposobów na pozbycie się choroby.

Zachowaj umiar

Woda ma świetne właściwości, ale jeśli chcesz wprowadzić do swojej diety ciepłą wodę, to pamiętaj, aby miała ona właściwą temperaturę, abyś nie poparzyła sobie języka i przełyku. Jeśli akurat na dworze jest gorąco, a ty dodatkowo jeszcze ćwiczysz, to lepszym rozwiązaniem będzie zimna woda, ponieważ ciepła zatrzymuje pragnienie, a nie jest to wskazane podczas gorących dni. Najlepiej będzie, jeśli rozpoczniesz i zakończysz swój dzień szklanką ciepłej wody, a w ciągu dnia postaw jednak na tą zimną. Jeśli nie odpowiada ci smak zwykłej, ciepłej wody, dodaj do niej odrobinę soku z cytrusów i radośnie rozpocznij kolejny dzień.

Źródło: Healthline