Przejdź do treści

Japońska dieta wodna coraz bardziej popularna. Jej fenomen wyjaśnia dietetyczka

Japońska dieta wodna / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Sadzone jajka na patelni
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Niekoniecznie. Takich mitów jest więcej
Zioła w domu – jakie i jak uprawiać na parapecie lub balkonie
Kapary – właściwości zdrowotne, zastosowanie i przepisy
Orzechy pekan – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Lepiej unikaj w kupowanych produktach "szóstki z Southampton". Czym jest i dlaczego jest groźna? Tłumaczy Agnieszka Pocztarska
Lepiej unikaj „szóstki z Southampton”. Czym jest i dlaczego jest groźna? Tłumaczy Agnieszka Pocztarska

„Chcesz oczyścić organizm, pozbyć się wzdęć i… (wstaw tutaj dowolną dolegliwość) – wypróbuj japońską dietę wodną!” – pisze ironicznie o japońskiej diecie wodnej dietetyczka Anna Reguła.

Japońska dieta wodna

„Zacznij od przepłukania ust ciepłą wodą, na czczo wypij 650 ml wody i dopiero po 45 minutach zjedz śniadanie i wypij kawę, w ciągu dnia pij wodę 20 minut przed posiłkiem i 2 godziny po, przed pójściem spać wypij szklankę wody” – pisze o regułach japońskiej diety wodnej (prześmiewczo) na swoim profilu na Instagramie Anna Reguła, dietetyczka.

To odpowiedź na rosnącą popularność japońskiej diety wodnej, która (jak już zapewne niektórzy podejrzewają) nie jest kolejną dietą cud.

Jakie są założenia japońskiej diety wodnej?

„Generalnie założeniem jest picie 2-3 litrów wody dziennie. Dodatkowo zaleca się spożywać chude mięso i wędliny, ryby dwa razy w tygodniu, chudy nabiał, produkty pełnoziarniste i kasze z grubego przemiału, dużo warzyw, owoce (z umiarem!). Należy unikać tłustych mięs i wędlin, masła, żółtych serów oraz oczywiście słodyczy, słodzonych napojów, zwłaszcza gazowanych i słonych przekąsek” – wyjaśnia Anna Reguła.

Nicole Radomska

Rosnąca popularność diety

Jak pisze dalej dietetyczka, od niedawna dieta cieszy się absurdalną popularnością.

„Nie mówię tutaj o zaleceniach spożywania pełnowartościowych produktów i unikania żywności przetworzonej, ale te pory i precyzyjne określenie ml spożywanego trunku w postaci H2O są po prostu zabawne. Coś w stylu 'zróbmy z picia wody coś magicznego!'. I tak właśnie internet to chwycił. Bądź mądrzejszy i po prostu pamiętaj o spożyciu wody o dowolnej porze dnia i nocy. Kobiety minimum 2 litry dziennie, mężczyźni – 2,5. Woda to życie, ale nie potrzebujesz azjatyckiego pyłu w postaci zasad japońskiej diety wodnej, żeby czerpać z niej korzyści” – dodaje Anna Reguła.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Chcesz oczyścić organizm, pozbyć się wzdęć i… (wstaw tutaj dowolną dolegliwość) – wypróbuj japońską dietę wodną! ▫ ▫ Na czym ona polega? Reguły gry nie są łatwe, ale no pain no gain: ?zacznij od przepłukania ust ciepłą wodą, ?na czczo wypij 650 ml wody i dopiero po 45 minutach zjedz śniadanie i wypij kawę, ?w ciągu dnia pij wodę 20 minut przed posiłkiem i 2 godziny po, ?przed pójściem spać wypij szklankę wody ▫ ▫ Uważnie pilnuj tego rytuału, bo inaczej spalanie tkanki tłuszczowej szlag trafi. Generalnie założeniem jest picie 2-3 litrów wody dziennie. Dodatkowo zaleca się spożywać chude mięso i wędliny, ryby dwa razy w tygodniu, chudy nabiał, produkty pełnoziarniste i kasze z grubego przemiału, dużo warzyw, owoce (z umiarem!). Należy unikać tłustych mięs i wędlin, masła, żółtych serów oraz oczywiście słodyczy, słodzonych napojów, zwłaszcza gazowanych i słonych przekąsek. ▫ ▫ Wybaczcie ironiczny ton postu, ale ta dieta cieszy się dla mnie negatywnie absurdalną popularnością. Nie mówię tutaj o zaleceniach spożywania pełnowartościowych produktów i unikania żywności przetworzonej, ale te pory i precyzyjne określenie ml spożywanego trunku w postaci H2O są po prostu zabawne. Coś w stylu „zróbmy z picia wody coś magicznego!”. I tak właśnie internet to chwycił 🙂 Bądź mądrzejszy i po prostu pamiętaj o spożyciu wody o dowolnej porze dnia i nocy. Kobiety minimum 2 litry dziennie, panowie 2,5. Woda to życie, ale nie potrzebujesz azjatyckiego pyłu w postaci zasad japońskiej diety wodnej żeby czerpać z niej korzyści? ▫ ▫ #dietetykaracjonalnie #dietetyka #infografika #fitgirl #redukcja #odchudzanie #nutrition #healthyfood #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #metabolizm #jakschudnac #detoks #detox #insulinoopornosc #cukrzyca #achtencukier #wiemcojem #siłownia #fitness #japonskadietawodna

Post udostępniony przez Anna Reguła Dietetyka (@niekoniecznie_dietetycznie)

Anna Reguła

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje niemal 200 tys. osób. Ekspertka wydała też książkę „Ach ten cukier”, w której wyjaśnia zgubną rolę cukru w naszym życiu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co siedzi w parówkach? Wzięłyśmy je pod lupę

Zespół policystycznych jajników a węglowodany. O czym pamiętać? / Fot: Unsplash

Zespół policystycznych jajników a węglowodany. O czym pamiętać?

Wiosenny pad thai z makaronem z cukinii. Pokochają go nie tylko wegetarianie

Kobieta

Dlaczego nie możesz przytyć? Wyjaśniają żywieniowcy z „Dietetyki nie na żarty”

Lucuma (owoc) – właściwości, cena, przepisy. Gdzie kupić?

Grill nie musi być niezdrowy. Mamy kilka cennych wskazówek

Niezdrowe nawyki żywieniowe – te przyzwyczajenia warto wyeliminować

Żelazo dla wegetarian – co jeść, aby nie mieć anemii?

Co ludzie myślą, gdy nie mogą schudnąć? „Jem za dużo, za mało się ruszam, jestem beznadziejny”. Jak jest naprawdę?

20 produktów, które zmniejszają ryzyko zawału serca

Jak obniżyć indeks glikemiczny diety? Podpowiada dietetyczka

Jak obniżyć indeks glikemiczny diety? Podpowiada dietetyczka

Czy jedzenie ma płeć? Dietetyczka Sylwia Maksym wyjaśnia

„Karmię piersią, jem zdrowo”. Książka, którą powinna przeczytać każda świeżo upieczona mama!

Solvita Bułka / Archiwum prywatne

Solvita Bułka: Kiedy weszłam w ketozę, poczułam, jakby mi ktoś zdjął z mózgu kołdrę, pojawiła się „świetlistość” umysłowa

Dieta 1600 kcal – dla kogo, efekty, jadłospis. Czy to dieta redukcyjna?

Siedem sygnałów, które wskazują na to, że źle się odżywiasz

„Taste & Flavour”, Ryan Riley i Kimberley Duke / Life Kitchen

Książka kucharska dla osób, które straciły smak i węch na skutek COVID-19

Chleb

Kto powinien jeść jasny, a kto ciemny chleb? Wyjaśniają dietetycy z Czytamy Etykiety

Olej z pestek winogron – właściwości, zastosowanie

Dieta na 2000 kcal – jadłospis, dla kogo? Czy na diecie 2000 kcal można schudnąć?

8 szkodliwych mitów na temat kranówki. Sylwia Majcher tłumaczy, jakie są fakty

8 szkodliwych mitów na temat kranówki. Sylwia Majcher tłumaczy, jakie są fakty

Dieta trzustkowa – przepisy, co można jeść, a co jest niedozwolone?

wegański posiłek w szpitalu / iStock

Pierwszy szpital na świecie na wegańskiej diecie!

Placuszki jaglano-bananowe. Pożywne i wyjątkowo łatwe do zrobienia

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

oliwa

Wysoki cholesterol? Oto 6 produktów obniżających cholesterol

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Mycie brokułów

Gotowanie brokuła – ile gotować w wodzie i na parze?