Przejdź do treści

Japońska dieta wodna coraz bardziej popularna. Jej fenomen wyjaśnia dietetyczka

Japońska dieta wodna / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Siostra Bożenna dotkliwie o diecie szpitalnej: „Stan odżywienia 70 proc. pacjentów ulega pogorszeniu podczas hospitalizacji”
Natalia Siwiec uważa, że głodówki są „superzdrowe”. Co na to dietetyczka?
„W jednej torebce zielonej herbaty jest do 400 gatunków owadów”. Zaskakujące odkrycie naukowców
Jakie zmiany na cukinii są jadalne, a jakie nie? Wyjaśnia Jagna Niedzielska
Chłodnik miętowy z zielonego groszku. Ukojenie po upalnym dniu

„Chcesz oczyścić organizm, pozbyć się wzdęć i… (wstaw tutaj dowolną dolegliwość) – wypróbuj japońską dietę wodną!” – pisze ironicznie o japońskiej diecie wodnej dietetyczka Anna Reguła.

Japońska dieta wodna

„Zacznij od przepłukania ust ciepłą wodą, na czczo wypij 650 ml wody i dopiero po 45 minutach zjedz śniadanie i wypij kawę, w ciągu dnia pij wodę 20 minut przed posiłkiem i 2 godziny po, przed pójściem spać wypij szklankę wody” – pisze o regułach japońskiej diety wodnej (prześmiewczo) na swoim profilu na Instagramie Anna Reguła, dietetyczka.

To odpowiedź na rosnącą popularność japońskiej diety wodnej, która (jak już zapewne niektórzy podejrzewają) nie jest kolejną dietą cud.

Jakie są założenia japońskiej diety wodnej?

„Generalnie założeniem jest picie 2-3 litrów wody dziennie. Dodatkowo zaleca się spożywać chude mięso i wędliny, ryby dwa razy w tygodniu, chudy nabiał, produkty pełnoziarniste i kasze z grubego przemiału, dużo warzyw, owoce (z umiarem!). Należy unikać tłustych mięs i wędlin, masła, żółtych serów oraz oczywiście słodyczy, słodzonych napojów, zwłaszcza gazowanych i słonych przekąsek” – wyjaśnia Anna Reguła.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Nicole Radomska

Rosnąca popularność diety

Jak pisze dalej dietetyczka, od niedawna dieta cieszy się absurdalną popularnością.

„Nie mówię tutaj o zaleceniach spożywania pełnowartościowych produktów i unikania żywności przetworzonej, ale te pory i precyzyjne określenie ml spożywanego trunku w postaci H2O są po prostu zabawne. Coś w stylu 'zróbmy z picia wody coś magicznego!’. I tak właśnie internet to chwycił. Bądź mądrzejszy i po prostu pamiętaj o spożyciu wody o dowolnej porze dnia i nocy. Kobiety minimum 2 litry dziennie, mężczyźni – 2,5. Woda to życie, ale nie potrzebujesz azjatyckiego pyłu w postaci zasad japońskiej diety wodnej, żeby czerpać z niej korzyści” – dodaje Anna Reguła.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Chcesz oczyścić organizm, pozbyć się wzdęć i… (wstaw tutaj dowolną dolegliwość) – wypróbuj japońską dietę wodną! ▫ ▫ Na czym ona polega? Reguły gry nie są łatwe, ale no pain no gain: ?zacznij od przepłukania ust ciepłą wodą, ?na czczo wypij 650 ml wody i dopiero po 45 minutach zjedz śniadanie i wypij kawę, ?w ciągu dnia pij wodę 20 minut przed posiłkiem i 2 godziny po, ?przed pójściem spać wypij szklankę wody ▫ ▫ Uważnie pilnuj tego rytuału, bo inaczej spalanie tkanki tłuszczowej szlag trafi. Generalnie założeniem jest picie 2-3 litrów wody dziennie. Dodatkowo zaleca się spożywać chude mięso i wędliny, ryby dwa razy w tygodniu, chudy nabiał, produkty pełnoziarniste i kasze z grubego przemiału, dużo warzyw, owoce (z umiarem!). Należy unikać tłustych mięs i wędlin, masła, żółtych serów oraz oczywiście słodyczy, słodzonych napojów, zwłaszcza gazowanych i słonych przekąsek. ▫ ▫ Wybaczcie ironiczny ton postu, ale ta dieta cieszy się dla mnie negatywnie absurdalną popularnością. Nie mówię tutaj o zaleceniach spożywania pełnowartościowych produktów i unikania żywności przetworzonej, ale te pory i precyzyjne określenie ml spożywanego trunku w postaci H2O są po prostu zabawne. Coś w stylu „zróbmy z picia wody coś magicznego!”. I tak właśnie internet to chwycił 🙂 Bądź mądrzejszy i po prostu pamiętaj o spożyciu wody o dowolnej porze dnia i nocy. Kobiety minimum 2 litry dziennie, panowie 2,5. Woda to życie, ale nie potrzebujesz azjatyckiego pyłu w postaci zasad japońskiej diety wodnej żeby czerpać z niej korzyści? ▫ ▫ #dietetykaracjonalnie #dietetyka #infografika #fitgirl #redukcja #odchudzanie #nutrition #healthyfood #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #metabolizm #jakschudnac #detoks #detox #insulinoopornosc #cukrzyca #achtencukier #wiemcojem #siłownia #fitness #japonskadietawodna

Post udostępniony przez Anna Reguła Dietetyka (@niekoniecznie_dietetycznie)

Anna Reguła

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje niemal 200 tys. osób. Ekspertka wydała też książkę „Ach ten cukier”, w której wyjaśnia zgubną rolę cukru w naszym życiu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Przekąski na grilla – podpowiadamy, jak zdrowo grillować potrawy i podajemy przepisy

Zasada FIFO w twojej lodówce / istock

Lubisz zero waste w kuchni? Poznaj FIFO i z łatwością zarządzaj żywnością w swoim domu

Arcydzięgiel – jakie właściwości ma korzeń tej rośliny?

Łopian większy – właściwości i przeciwwskazania

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Kapsułowa kuchnia - jak ją stworzyć? / gettyimages

Chcesz gotować więcej za mniej? Stwórz kapsułową kuchnię! Patent podpowiada Elwira Rogoda

Jak naturalnie obniżyć ciśnienie – jaka dieta jest najlepsza?

Wiosenna pizza na zielonym spodzie. Pyszna i zdrowa!

Ciepła woda z cytryną na czczo? A może zimna? Sprawdź!

Ciepła woda z cytryną na czczo? A może zimna? Sprawdź!

Glicyna – budowa, właściwości, źródła w pożywieniu. Czy glicyna pomaga w bezsenności?

7 olejów, które warto mieć w domu / iStock

Te tłuszcze mają moc! Top 7 olejów

Prolina – czym jest i gdzie jej szukać. Budowa i funkcje w organizmie

Sery dojrzewające – jak się je robi, rodzaje, produkcja. Kto może je jeść?

Rodzaje makaronów w przepisach. Jak ugotować makaron?

Ryż czerwony – właściwości zdrowotne. Czy jest lepszy od białego i brązowego ryżu?

Chipsy warzywne – jak zrobić domowe chipsy z piekarnika?

Kasza pęczak – właściwości, wartości odżywcze i przepisy nie tylko na gołąbki z pęczakiem

lody malinowe

Deser bez cukru? Niemożliwe nie istnieje! Te 3 przepisy to niebo dla podniebienia

Kasza owsiana – właściwości odżywcze i sposób gotowania

Czubryca – co to jest, do czego dodawać i gdzie kupić?

Wyrzucasz liście tych warzyw do kosza? Zupełnie niepotrzebnie. To prawdziwa skarbnica witamin!

Nie, dziękuję, jestem na diecie

Chcesz jeść zdrowo, ale bliscy kuszą cię słodkościami? Naucz się mówić NIE!

Syrop z sosny – zrobisz go z pędów, szyszek, a jego właściwości zadziwiają

Syrop z sosny – zrobisz go z pędów, szyszek, jego właściwości zadziwiają

Kąski batata z guacamole i chipsem z jarmużu

Zdrowa, szybka przekąska z batatów i chipsy z jarmużu

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

18 przepisów dla miłośników awokado

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

×