Przejdź do treści

Koronawirus w Polsce. Jak robić zakupy w pandemii? Przeczytaj, co radzi dietetyczka

Zakupy - koronawirus w Polsce
Koronawirus w Polsce. Jak robić zakupy w pandemii? Przeczytaj, co radzi dietetyczka / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Wcześniej mogłyśmy robić zakupy, kiedy i gdzie chciałyśmy. Teraz ciężko nam się odnaleźć w nowej sytuacji. Pewnie zastanawiacie się, jak sobie z nią poradzić? Na pytanie, jak robić zakupy w pandemii, dietetyczka Monika Ciesielska, znana w sieci jako Dr Lifestyle, odpowiada: jak najrzadziej. Ale jeśli już musimy, warto pamiętać o kilku wskazówkach. 

O czym warto pamiętać?

Dietetyczka Monika Ciesielska podkreśla w swoim ostatnim wpisie na Instagramie, że nie grozi nam brak produktów w sklepach i głód. Zagraża nam za to szybkie rozprzestrzenianie się wirusa.

„Naszym celem powinno być ograniczenie wyjść do sklepu, a nie szykowanie się na kilka miesięcy przetrwania na makaronie z kaszą i papierem toaletowym okraszonymi konserwami” – wyjaśnia.

Dr Lifestyle radzi, o czym warto pamiętać, jeśli już zdecydujemy się na zrobienie zakupów:

  • Jeśli możesz, zamów zakupy przez Internet;
  • Na mapie Google sprawdź, kiedy sklep odwiedza najmniej osób i zaplanuj wtedy wyjście;
  • Nie trzymaj się kurczowo listy zakupów – nawet jeśli akurat nie będzie twojego ukochanego jarmużu, to chodzenie po sklepach jest teraz bardziej niezdrowe, niż pominięcie tej konkretnej zieleniny;
  • W kolejce trzymaj 1,5 metra dystansu;
  • Zapłać zbliżeniowo;
  • Po powrocie do domu dokładnie umyj ręce przez 30 sekund i/lub odkaź.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
PROMOCJA
Trawienie, Promocje
WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps.
20,00 zł 79,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Cynk pomaga w walce z koronawirusem? Eksperci ostrzegają!

Dobra lista zakupów to podstawa

Co warto kupić, jeśli już wybierzemy się do sklepu?

„To, co na 100 procent zjesz, zanim się zepsuje, to, czego naprawdę potrzebujesz i to, co wystarczy ci na minimum tydzień (a może uda się nawet na dwa?) bez śmigania po sklepach w międzyczasie” – radzi dietetyczka.

Dobrze jeśli na naszej liście zakupów znajdą się:

  • orzechy włoskie – dobre źródło kwasów omega 3
  • mrożone owoce i warzywaźródło błonnika, składników mineralnych i witamin
  • pieczywo żytnie paczkowane – np. dobry chleb na zakwasie, którzy trzyma świeżość do pół roku, alternatywa to: pieczywo chrupkie, wafle ryżowe
  • pasty warzywne, hummus, pesto – świetne jako dodatek do pieczywa
  • cieciorka, fasola, groszek, soczewica – suche lub konserwowe
  • passata pomidorowa – baza do sosów
  • tofu – dobre źródło białka i wapnia – kup większą ilość i zamróź, bo po rozmrożeniu lepiej chłonie przyprawy
  • musztarda, keczup, przyprawy, sos sojowy – jako dodatek do potraw

A co znajduje się teraz zazwyczaj na waszej liście zakupów? Dajcie nam znać w komentarzach!

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Nie dajcie się nabić w butelkę podczas zakupów. Zostań profesjonalnym etykietoznawcą

31-latka wzięła jedzenie wyrzucone przez Biedronkę, sprawą zajął się sąd. "Nie godzę się na nazywanie wyjmowania rzeczy ze śmietnika kradzieżą"

31-latka wyjęła ze śmietnika jedzenie wyrzucone przez Biedronkę, sprawą zajął się sąd. „Nie godzę się na nazywanie tego kradzieżą”

4 ważne powody, dla których lepiej zrezygnować z produktów typu „light”

Sieć sklepów Żabka wycofała z obrotu rodzynki sułtańskie / istock

Znana sieć sklepów wycofuje rodzynki. Mogą być zanieczyszczone groźną dla zdrowia toksyną

"Coraz więcej produktów zmniejsza swoją gramaturę, nie zmieniając przy tym ceny". Katarzyna Bosacka pokazuje spryt producentów / istock

„Coraz więcej produktów zmniejsza swoją gramaturę, nie zmieniając przy tym ceny”. Katarzyna Bosacka pokazuje spryt producentów

Nie wszystkich produktów z cukrem musisz unikać. Dietetyczka wyjaśnia, dlaczego i jakie to produkty

Nie wszystkich produktów z cukrem musisz unikać. Dietetyczka wyjaśnia, dlaczego i jakie to produkty

owoce w siatce

To będą bardzo drogie święta. Sylwia Majcher podpowiada, na jakich produktach nie warto oszczędzać, a jakie można kupić taniej

Naturalny ketchup

Naturalny ketchup – zdrowszy niż pomidor!

„Taste & Flavour”, Ryan Riley i Kimberley Duke / Life Kitchen

Książka kucharska dla osób, które straciły smak i węch na skutek COVID-19

chleb

Jedzenie, które udaje zdrowe. Poznaj listę 10 spożywczych kameleonów

Ze sprzedaży wycofano suszone kiełbasy. GIS ostrzega: wykryto w nich salmonellę

Suszone kiełbasy wycofane ze sprzedaży. GIS ostrzega: wykryto w nich salmonellę

Na co zwracać uwagę przy kupowaniu produktów ekologicznych? Tłumaczy Paulina Górska

Na co zwracać uwagę przy kupowaniu produktów ekologicznych? Tłumaczy Paulina Górska

Tabletki

Chory na COVID-19 lekarz Dawid Ciemięga radzi, jak wspomagać swoje leczenie w domu

Czy lody z mlekiem matek pomogą zatrzymać pandemię koronawirusa? Naukowcy mają na to dowody

Naukowcy

Naukowcy pracują nad suplementem diety, który ma hamować koronawirusa

Ziemniak młody czy wczesny? Jak je odróżnić i który z nich jest zdrowszy? Odpowiada specjalistka ds. żywienia

Ziemniak młody czy wczesny? Jak je odróżnić i który z nich jest zdrowszy? Odpowiada specjalistka ds. żywienia

Noszenie maseczek w miejscach publicznych / rawpixel

Jesteś na spacerze i masz ochotę na lody z budki? GIS wyjaśnia, czy możesz ściągnąć maseczkę i je zjeść

Zakupy podczas pandemii / rawpixel

Kuchnia w dobie kwarantanny. Dlaczego Polacy kupują makaron i ser żółty?

Ziarna ekspandowane, czyli jakie? Poznaj plusy i minusy popularnego poppingu

Ziarna ekspandowane, czyli jakie? Poznaj plusy i minusy popularnego poppingu

danie wegańskie

Polscy immunolodzy zalecają dietę roślinną na czas pandemii koronawirusa

Artykuły spożywcze - koronawirus

Pandemia koronawirusa sprawia, że zdarza nam się kupić więcej, niż potrzebujemy. Jak nie marnować jedzenia? Podpowiada dietetyczka

jajka ugotowane

Witamina D w czasach zarazy. Jak uzupełnić jej poziom podczas kwarantanny?

czosnek

Czy jedzenie czosnku chroni przed zakażeniem koronawirusem? Eksperci WHO odpowiadają

kobieta na zakupach spożywczych

Dietetyczka kontra singielka, czyli o błędach jednoosobowych zakupów

×