Przejdź do treści

Pijesz codziennie kawę z mlekiem? Pora dnia, kiedy to robisz, ma znaczenie! Wyjaśnia diabetolożka Luiza Napiórkowska

Kawa
Pijesz codziennie kawę z mlekiem? Pora dnia, kiedy to robisz, ma znaczenie! Wyjaśnia diabetolożka Luzia Napiórkowska/ Pexels, fot. Valeriia Miller
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Chcesz wiedzieć, skąd są twoje truskawki? Zwróć uwagę na ich szypułki
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić
Wyrzucasz liście tych warzyw do kosza? Zupełnie niepotrzebnie. To prawdziwa skarbnica witamin!
Chcesz jeść zdrowo, ale bliscy kuszą cię słodkościami? Naucz się mówić NIE!
Zdrowa przekąska na wieczór! Frytki z batatów z domowym sosem aioli

Zamiast śniadania wybierasz kawę z mlekiem? A może pijesz ją pomiędzy posiłkami? Jak wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie diabetolożka dr n.med. Luiza Napiórkowska, pora dnia, kiedy spożywamy małą czarną z kapką mleka, ma duże znaczenie.

Kiedy najlepiej pić kawę z mlekiem?

Pijesz kawę z mlekiem? Pamiętaj, że pora dnia, o której wychylasz zabielaną małą czarną ma duże znaczenie dla zdrowia. Kiedy więc najlepiej pić kawę z mlekiem? Przed jedzeniem, do posiłku czy pomiędzy nimi? Problem ten na tapet wzięła endokrynolożka i diabetolożka dr n.med. Luiza Napiórkowska na swoim profilu na Instagramie. Ekspertka postanowiła sprawdzić to na swoim przykładzie. Jak wyjaśniła, obecnie ma założony czytnik glukozy, co pozwala jej monitorować poziom glikemii w organizmie przez cały dzień. „Eksperymentuję z posiłkami (składem, porami jedzenia) i patrzę, co się dzieje” – dodała. Zaznaczyła również, że kawę i mleko należy także traktować jako odrębne substancje.

„W kawie z mlekiem są kalorie, jest laktoza, która nas 'przecukrza’, kawa czarna nie ma kalorii” – wyjaśniła.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Czy kawa rozpuszczalna to rzeczywiście sama chemia? Odpowiada dietetyczka Aleksandra Zaczkiewicz

Podczas eksperymentu specjalistka postanowiła wypić kawę z mlekiem do śniadania. Następnego dnia zrobiła to 45 minut przed pierwszym posiłkiem. Z jej obserwacji wynika, że podczas pierwszej opcji „pojawił się średnio wysoki wyrzut glukozy w związku z posiłkiem – jest to normalne zjawisko” – napisała. W drugim przypadku powstał znacznie wyższy wyrzut glukozy.

„Wniosek: Kawa z mlekiem wywołuje niepotrzebny i niekorzystny mocny wyrzuty glukozy i insuliny do krwi. Jeżeli więc lubimy kawę z mlekiem, pijmy ją do posiłku lub bezpośrednio po posiłku. Nie pijmy jej przed ani między posiłkami” – podsumowała.

Napiórkowska dodała również, by nie pić kawy z mlekiem zaraz po przebudzeniu i nie wybierać jej zamiast śniadania. Jak wyjaśniła, w szczególności powinny unikać tego osoby z insulinoopornością, stanem przedcukrzycowym, cukrzycą oraz te, które starają się utrzymać prawidłową masę ciała.

Kiedy pić czarną kawę?

Diabetolożka postanowiła również powtórzyć eksperyment z czarną kawą bez żadnych dodatków. W tym przypadku nie pojawiał się wyrzut glikemii w żadnej z powyższych opcji.

„Jednak czarna kawa może zaburzać wchłanianie pewnych substancji, np. żelaza. Osoby, które mają problemy z wchłanianiem niektórych substancji, powinny pić czarną kawę min. pół godz. przed posiłkiem. Pozostałe osoby mogą napić się po/do posiłku” – wyjaśniła.

Dr n. med. Luiza Napiórkowska

Za profilem na Instagramie „Okiem doktor Luizy” stoi dr n.med. Luzia Napiórkowska. Endokrynolożka i diabetolożka jest aktywna w mediach społecznościowych, gdzie dzieli się swoją wiedzą medyczną. Prowadzi także bloga o tej samej nazwie. Jej profil na Instagramie obserwuje ponad 22 tys. internautów.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Czy kawa przyspiesza wypróżnianie? / unsplash

Poranna kawa przyspiesza wypróżnienie? Naukowcy postanowili przyjrzeć się temu zjawisku

Kawa w filiżance

Kawa z mlekiem, espresso, kuloodporna? Jeśli zdrowa, to bez dodatków

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

„Nie kupujmy produktu, w którego składzie na pierwszym miejscu jest cukier”- apeluje dr inż. Anna Hinburg. Czy czekoladowe zajączki to dobry pomysł?

Berberyna to naturalna metformina? Dietetyczka wymienia jej zdrowotne właściwości

Berberyna to naturalna metformina? Dietetyczka wymienia jej zdrowotne właściwości

filiżanka kawy

Kolejna korzyść z picia kawy. Ile filiżanek małej czarnej dziennie nam potrzeba?

Czy można pić kawę podczas…? Internistka odpowiada na najczęściej wyszukiwane hasła w Google

Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?

Korzeń lukrecji

Korzeń lukrecji – właściwości, działanie, skutki uboczne

Sacharoza

Sacharoza – co to, właściwości, gdzie występuje? Podział węglowodanów

Kawa bezkofeinowa

Kawa bezkofeinowa – czym jest, smak. Kawa w ciąży i podczas laktacji

Cykoria

Cykoria – właściwości, jak przyrządzić. Inulina z cykorii

Czego nie warto robić na pusty żołądek

Nie tylko picie kawy. Sprawdź czego jeszcze nie warto robić na pusty żołądek

Puszki Pandory – jakie zło się czai w puszkach z gazowanymi napojami?

bakalie

Bakalie bakaliom nierówne. Jakie kupować, żeby świątecznych pyszności nie zepsuły sztuczne barwniki i konserwanty?

Kawa zbożowa

Kawa zbożowa w ciąży i przy karmieniu piersią

Jak kawa wpływa na trawienie i funkcjonowanie jelit? Wyjaśnia dietetyczka Emilia Cesarek

Jak kawa wpływa na trawienie i funkcjonowanie jelit? Wyjaśnia dietetyczka Emilia Cesarek

Cukier kokosowy

Cukier kokosowy – pochodzenie, właściwości, cena

Kawa liofilizowana

Kawa liofilizowana – czym jest i jak powstaje?

Jak używki wpływają na zęby? Wyjaśnia stomatolożka

Kawa, papierosy, alkohol, marihuana. Stomatolożka wyjaśnia, jak używki wpływają na zęby

Czy kawa rozpuszczalna to rzeczywiście sama chemia? Odpowiada dietetyczka Aleksandra Zaczkiewicz

Czy kawa rozpuszczalna to rzeczywiście „sama chemia”? Odpowiada dietetyczka Aleksandra Zaczkiewicz

Maltitol – zastosowanie, szkodliwość, kalorie, cena

Indeks glikemiczny - co to, tabela. Produkty o niskim i wysokim IG

Indeks glikemiczny – co to, tabela. Produkty o niskim i wysokim IG

Picie kawy z cytryną

Picie kawy z cytryną to same korzyści? Sprawdzamy, jak jest naprawdę

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 przepisów dla miłośników awokado

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

5 pomysłów na jednodniowy detoks

Dieta oczyszczająca – jadłospis. Jak oczyścić organizm?

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

×