Przejdź do treści

Zdrowy tryb życia Taylor Swift

Taylor Swift - prawie jak aniołek.
Zdjęcie: EastNews
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Masz insulinooporność? Sprawdź, jakie owoce możesz jeść, a jakich unikać
Detoksowa zupa miso z warzywami – Japończycy wiedzą co dobre. Spróbuj i ty!
zielone warzywa
Co i w jakiej ilości jeść, żeby nasz mózg lepiej funkcjonował? Psychodietetyk Michał Choroszyński wyjaśnia podstawy diety MIND
Kiszonki – prawdziwa bomba dobroczynnych składników. Sprawdź, co warto ukisić
6 produktów lepszych dla zdrowia kobiet niż superfoods

Zaśpiewała na show Victoria’s Secret. ZaSpiewała, a spokojnie mogłaby być jedną z modelek kroczących tego wieczoru po wybiegu.

177 cm wzrostu, 50 kilogramów wagi. Bajecznie długie nogi, nie raz okrzyknięte najlepszymi w showbiznesie. Wymiary modelki. Zawsze była szczupła, to prawda. Ale być szczupłym, a mieć do tego boskie ciało to dwie różne rzeczy (patrz Anja Rubik). Do boskiego ciała potrzebna jest zdrowa dieta i ćwiczenia. Nie chce być inaczej. Co w takim razie robi ze sobą Taylor Swift, że wygląda tak dobrze, z tendencją do coraz lepiej?

1. Bieganie. Codziennie. Godzina. Bez względu na to, gdzie jest i co robi. Jeśli w ładnej okolicy – pobiega po dworzu. Jeśli w gorszej – będzie przebierała nóżkami po taśmie na siłowni. Szczerze mówiąc ona nawet woli taśmę (nigdy tego nie pojmę, ale niektórzy tak mają. Ale czy to w sumie ważne?). Ale biega nie tylko dla figury. W ten sposób najlepiej radzi sobie ze stresem. A wiadomo, do czego prowadzi stres – człowiek zaczyna np. zajadać problemy, a potem tyje. Normalne.

2. Ćwicz tak, żeby się spocić. A że wtedy niekoniecznie ładnie się wygląda? Albo pachnie? Trudno. Pot jest super, bo razem z nim opuszczają nasze ciało rozmaite toksyny. Z potem opuszcza również nasze ciało tłuszcz. Taylor co prawda go nie ma, ale przecież nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

3. Nie myśl o tym, że ćwiczysz po to, żeby schudnąć (łatwo mówić komuś, kto nie musi, pewnie). Taylor twierdzi, że negatywne podejście do własnego ciała utrudnia osiągnąć rezultat. Ona sama ćwiczy po to, żeby być bardziej wytrzymałą na scenie i żeby zadyszka nie przeszkadzała jej w śpiewaniu. Dlatego biega, a nie rzeźbi ciało podnosząc ciężarki przymocowane np. do łydek.

4. Twierdzi, że kocha jeść i kocha gotować. Uważa, że pozbawianie się na stałe ukochanych pyszności do niczego dobrego nie prowadzi. Fakt, że jest taka szczupła nie znaczy, że uważa na każdy kęs. Woli zjeść więcej i więcej poćwiczyć niż ograniczać jedzenie. Tak twierdzi. Choć są tacy, którzy twierdzą, że kłamie.

5. Obsesja na punkcie wody. Taylor ma ją zawsze w zasięgu ręki. Jej znajomi się z niej śmieją, że pije takie ilości, jak istota z inne planety. Być może, ale to wszystko dlatego, że inne napoje mogą nas nieźle oszukać, dając w rezultacie dziką liczbę kalorii pod koniec dnia. Wszystkie, oprócz wody. Dlatego woda, woda, woda, woda. Zawsze i wszędzie.

6. Taylor pilnuje się w ciągu tygodnia pracy, a w weekendy daje sobie odpocząć. Czyli w tygodniu sałaty, jogurty i warzywa na parze, a w weekendy szaleństwo gotowania. Jak typowa amerykanka uwielbia śmieciowe żarcie (ha, ha, ha, to też ją łączy z modelkami) i pieczone własnoręcznie ciasteczka. Generalnie kręci ją wszystko, co można upiec.

Podoba wam się ta metoda? Najważniejsze, że działa. W każdym razie u Taylor, bo wygląda znakomicie. Ciekawe tylko, ile w niej prawdy, bo po pokazie Victoria’s Secret pojawiły się głosy, że Taylor ma obsesję na punkcie tłuszczu, którego nie ma. W sumie może dlatego go nie ma.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

pączki

Tłusty czwartek. Jak zjeść pączka i nie przytyć? Ile pączek ma kalorii?

Szybko czy wolno? Wyjaśniamy, jak jeść, żeby na dłużej zaspokoić apetyt

Jedzenie dobre dla mózgu

Soki owocowe

Zdarza ci się zjeść banana na śniadanie? Sprawdź, czy to dobry wybór. Tłumaczy dietetyczka Paulina Roziewska

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

Gdy jelita stają się leniwe. Jak je rozruszać, by poczuć się dobrze?

Marilyn Monroe nie przepadała za ćwiczeniami, choć miała słabość do ciężarków, a wieczorem szła na lody z dużą ilością bitej śmietany. Jak wyglądała jej dieta i trening?

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Odchudzanie – na co dajesz się nabrać?

Urozmaicaj i próbuj, czyli wegetariański tuning dnia

10 prostych sposobów, by jeść lepiej

Kontempluj każdy kęs! Jaki ma związek jedzenie z medytacją?

Dieta Cambridge

Dieta Cambridge – program odchudzania oparty na gotowych produktach

Margaryna czy masło na cholesterol? Skład margaryny

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Psychodietetyczka Małgorzata Akkus wyjaśnia, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne i dlaczego warto zacząć jeść intuicyjnie

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne

Dieta ketogeniczna – co jeść? Zasady diety i jadłospis

Sól

Sód – rola, skutki niedoboru i nadmiaru, źródła sodu

mięso jako źródło siarki

Siarka – właściwości, niedobór i nadmiar, źródła w diecie

owoce cytrusowe

Fosfor – właściwości, nadmiar i niedobór, naturalne źródła

sól

Chlor – rola w organizmie, niedobór, objawy zatrucia

mięso, jaja i ryby

Azot – właściwości, źródła, skutki nadmiaru i niedoboru

Treningowe mity dotyczące odchudzania

YouTuberka Natalia Szymaniec z duetu „Szparagi” schudła 35 kg. Teraz apeluje: taka dieta wymaga opieki lekarza

Potas – źródła w diecie oraz skutki niedoboru i nadmiaru

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

chleb

Jedzenie, które udaje zdrowe. Poznaj listę 10 spożywczych kameleonów

Jesz błonnik, ruszasz się i pijesz dużo wody, a mimo to cierpisz na zaparcia? Powody mogą być mniej oczywiste

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Sposoby na wzdęcia

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

Na czym rosną banany i jakie są ich wartości odżywcze?

Na czym rosną banany i jakie są ich wartości odżywcze?

Na jakim tłuszczu smażyć?

Najzdrowszy olej do smażenia? Masło czy inny tłuszcz?

5 największych kuchennych mitów

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?