2 min.
Parszywa „12” niezdrowych produktów

Zdjęcia: shutterstock
Oto parszywa „12”. To te produkty powodują, że tyjesz.
Nie wiecie, jak zmienić swój plan żywieniowy, by wreszcie cieszyć się długo wyczekiwanymi efektami? Zamiast rzucać się na gotowe diety, zacznijcie od małych zmian. Przygotowanie planu posiłków najprościej zacząć od określenia, których produktów należy unikać. Wówczas szanse na wybór tych znacznie bardziej wartościowych wzrastają.
Oto produkty, których należy unikać jak ognia (słodyczożercy – nie będziecie zachwyceni):
1) pączki i ciasta;
2) cukierki i herbatniki;
3) słodkie napoje;
4) soki owocowe słodzone, napoje energetyzujące, kawy deserowe;
5) lody i słodkie koktajle mleczne;
6) dania smażone na głębokim oleju (np. frytki);
7) chipsy;
8) hot dogi, hamburgery, gotowe dania typu fast food (również gotowe, pakowane dania ze sklepu);
9) pizza;
10) boczek, kiełbasa i mięsne produkty garmażeryjne;
11) produkty zawierające białą mąkę (niestety wszystkie);
12) słodzone płatki śniadaniowe.
Jeśli w tym momencie jesteście załamani, ponieważ nagle okazało się, że nie macie co jeść, nadchodzimy z pocieszeniem. Nie chodzi o to, by już nigdy nie sięgnąć po ukochane ciastko czy pizzę, ale by jeść je tylko od czasu do czasu. Jeśli będziecie kontrolować ochotę na słodkości i inne niezdrowe przekąski, szybko zobaczycie, że nie tylko wyglądacie, ale i czujecie się znacznie lepiej. Sporadycznie zjadane z parszywej „12” produkty będą miały niewielki wpływ na stan zdrowia i skład ciała. Sporadycznie? Tak, to oznacza np. raz na tydzień. Gdy większość dziennego zapotrzebowania energetycznego zaspokajacie naturalnymi produktami bogatymi w substancje odżywcze, szybciej chudniecie. To jednak nie wszystko. Jeśli pilnujecie tego codziennie, szybko stanie się to nawykiem – i to najlepszym, jaki do tej pory mieliście!
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

23.01.2023
„Sprzedaż mięsa ostrzykniętego wodą pod nazwą surowego mięsa jest karalna, to oszustwo konsumenckie”. O tym, czym jest „czyste mięso” mówi dietetyk kliniczny Mario Vu

19.12.2022
Dziennikarki Hello Zdrowie zdradzają sekretne przepisy bożonarodzeniowe swoich babć. Za każdym kryje się niezwykła historia!

16.12.2022
„Nie jesteśmy uczeni, jak radzić sobie ze smutkiem i strachem”. Kamil Błoch o swoich zmaganiach z zaburzeniami odżywiania

17.09.2022