Przejdź do treści

Napoje – słodkie zło

Napoje - słodkie zło
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wegański jogurt kokosowy z figami. Pyszne i pożywne śniadanie
Tort na śniadanie? Z pumperniklem i warzywami? Wypróbuj ten pełen zdrowia przepis!
Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny
Gojnik – pochodzenie i właściwości. Olej żywokostowy z gojnikiem
Zdrowe śniadanie w 10 minut? To możliwe. Na miejscu lub na wynos

Napoje gazowane i słodzone odpowiadają za niemal 200 tys. zgonów rocznie! – alarmują najnowsze statystyki. Jeśli jeszcze nie przestawiliście się na wodę, to was powinno przekonać.

Niedawno w „Pulsie Biznesu” można było znaleźć informację, że w tym roku po raz pierwszy sprzedaż wody butelkowej na świecie przebije wynik napojów gazowanych. Super, ale niech to nie uśpi naszej czujności. Zła wiadomość jest taka, że sprzedaż tych drugich będzie w naszym kraju rosła. Czyli nadal coraz częściej będziemy chorować na cukrzycę, nowotwory i choroby serca.

Coraz więcej badań pokazuje, że spożywanie słodkich napojów przyczynia się do chorób, które wprost wykańczają naszą populację. Dlaczego tak niekorzystnie wpływają one na nasze zdrowie? Po pierwsze jest w nich zdecydowanie za dużo cukru dodawanego przez producentów. W niektórych znajdziemy nawet 8 łyżeczek w szklance (więcej pisałam o tym tutaj). Po drugie cukry (zwłaszcza proste) w dużych ilościach działają na organizm destrukcyjnie. Powodują gwałtowne skoki glukozy we krwi, co z czasem osłabia wrażliwość mięśni i komórek na wytwarzaną przez trzustkę insulinę (insulinooporność), a to z kolei jest jedną z głównych przyczyn cukrzycy. Jak wiadomo spożycie cukru sprzyja też otyłości. W rezultacie mamy problemy z zaburzonym działaniem hormonów i rozwojem stanów zapalnych – a niewykluczone, że właśnie to zwiększa ryzyko zachorowania na raka (badania National Cancer Institute).

To pewne, że w ciągu ostatnich 30 lat spożycie słodzonych napojów wzrosło drastycznie. Dziś już co drugi z nas pije je regularnie! Najnowsze badanie opublikowane w naukowym piśmie kardiologicznym Circulation wykazało, że ten zły zwyczaj przyczynia się do niemal 200 tys. zgonów rocznie na świecie. Uczeni brali pod uwagę gazowane napoje, energetyki, napoje owocowe, słodzone mrożone herbaty oraz napoje przygotowywane w domach. Pominięto 100-procentowe soki owocowe. Zauważono największy związek picia słodzonych płynów z rozwojem cukrzycy typu 2, w dalszej kolejności z chorobami serca, na końcu – nowotworami.

Recepta na to jest banalna! Jeśli choć trochę cenimy nasze zdrowie, jak najczęściej zastępujmy niezdrowe napoje wodą.

 

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co powinnaś pić między posiłkami, gdy masz insulinooporność? Radzi dietetyczka Małgorzata Różańska

Co powinnaś pić między posiłkami, gdy masz insulinooporność? Radzi dietetyczka Małgorzata Różańska

Piwo

Piwo bezalkoholowe – czy jest zdrowe? Wyjaśniają żywieniowcy z profilu „Dietetyka nie na żarty”

Napój arbuzowy – twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia

Dekstroza – czym jest, gdzie występuje i jakie ma działanie?

Napój, sok czy nektar – co jest zdrowsze?

zielona herbata na podkręcenie metabolizmu

Chcesz podkręcić metabolizm? Te napoje przyspieszają przemianę materii

Napoje energetyczne Monster i Burn wycofane ze sprzedaży. Przekroczono zawartość jednej z substancji dodatkowych

Napoje energetyczne Monster i Burn wycofane ze sprzedaży. Przekroczono zawartość jednej z substancji dodatkowych

Top 10 produktów chroniących przed rakiem

kompot z suszu

Kompot z suszu – dlaczego warto go pić?

„Ciąg może trwać tygodniami lub nawet miesiącami”. Psychodietetyk opisuje mechanizm działania… cukru

Dzieci muszą pić! Jak często? Jakie napoje będą najlepsze? 5 najważniejszych zasad

Tuczące napoje gazowane i energetyczne – mit czy fakt?

Podatek cukrowy od 2021 r. Co to znaczy dla każdego z nas (i dla naszego zdrowia)?

Gorąco? Potrzebujesz kawy? Przygotuj japońską mrożoną kawę, nie pożałujesz

Cukier uzależnia – objawy i sposoby walki z uzależnieniem

Koktajl zamiast soku

cukier

Cukier – jak wpływa na organizm człowieka?

szklanka wody

Picie wody destylowanej – czy można? Którą wodę wybrać?

kostki cukru

Alternatywa dla cukru – słodzik, stewia i inne zamienniki cukru

Lubisz słodkie napoje? Mają negatywny wpływ na twoje zdrowie

Regeneracja wątroby – naukowcy znaleźli najlepszy sposób

Regeneracja wątroby – dieta, ile trwa. Co na wątrobę?

Woda kokosowa odmładza? Poznaj jej skład, właściwości i zastosowanie

Woda kokosowa odmładza? Poznaj jej skład, właściwości i zastosowanie

Cukier waniliowy – czy na pewno jest z wanilii?

Cukier waniliowy – czy na pewno jest z wanilii?

Fruktoza - i jesz więcej

Fruktoza – i jesz więcej! Wyjaśniamy, jaki ma wpływ na organizm

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

18 przepisów dla miłośników awokado

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami