Przejdź do treści

Gdy chce się pić

Gdy chce się pić
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Znana sieć sklepów wycofuje rodzynki. Mogą być zanieczyszczone groźną dla zdrowia toksyną
Topinambur – przepis na danie ze słonecznika bulwiastego
Syropy z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie naturalne antybiotyki
10 mitów na temat cholesterolu, w które nie powinnaś wierzyć
Przewodnik dla kawoszy: jak zrobić sobie drip?

Człowiek (i duży, i mały) składa się w ¾ z wody. Woda jest niezbędna do funkcjonowania całego organizmu, a jej niedobór szybko szkodzi zdrowiu. Pić trzeba i ważne jest, co się pije.

Mamoooo, pić! Idzie lato, a pragnienie wzrasta wraz ze wzrostem temperatury. Gdy gorąco, woda ucieka z organizmu w mgnieniu oka, a z wodą ucieka energia i dobry humor. Tak, tak. Dzieci potrafią odwodnić się w ciągu kilku godzin, a konsekwencją odwodnienia mogą być ogólne osłabienie, bóle i zawroty głowy, drżenie mięśni, a w poważniejszych przypadkach – spadek ciśnienia krwi i omdlenia, a to dolegliwości, które mogą zagrozić życiu. Pocimy się w upale i gdy intensywnie się ruszamy, a są dzieci, które funkcjonują w trybie sportowym bez przerwy. Nawet jeśli właśnie nie kopią piłki ani nie jadą na rowerze, skaczą, biegają, podrygują. Co najlepiej ugasi pragnienie? Że nie kolorowe napoje gazowane i nie dosładzane, sztucznie aromatyzowane soki, to jasne. Tu nie ma co kombinować, do schładzania ciała w gorące dni i w trakcie wysiłku fizycznego najlepsza jest woda.

Nawadnianie jest niezbędne także podczas choroby. Gorączka? Pić! Biegunka? Pić! Wtedy szczególnie ważne jest dostarczenie organizmowi elektrolitów, bo męczony biegunką lub wysoką temperaturą organizm z płynami traci też sole mineralne. Elektrolity w wygodnej formie proszku do rozpuszczenia w wodzie (dla dzieci o owocowym smaku) przygotowuje się szybko, a kilka awaryjnych saszetek warto mieć w podręcznej wakacyjnej apteczce. Przy wymiotach płyny nawadniające podajemy często i małymi porcjami, w ten sposób szansa, że utrzymają się w żołądku i spełnią swoje zadanie, wzrasta.

A gdy nie chce się pić? Małe dzieci, nawet te, które nie czują pragnienia, mogą odwodnić się błyskawicznie. Dlatego tak ważne jest podawać wodę tym najmłodszym i przypominać o piciu starszakom. Pamięć wspomoże kolorowy bidon, taki który można wrzucić do plecaka, przytroczyć do roweru – mieć zawsze przy sobie i popijać, często, po łyku. Po fajny bidon sięga się częściej!

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kroplówki witaminowe – na czym polegają i ile kosztują? Czy to bezpieczne?

Donieck, Ukraina 01.03.2022, schron bombowy

Rosja blokuje dostawy wody pitnej do miast. Zełenski: Zmarło dziecko

orkiszowy omlet

Zdrowe śniadanie do szkoły: orkiszowy omlet plus sok marchwiowy

Kiedy potrzebujesz elektrolitów?

Elektrolity – sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz

Śniadanie, które szkodzi

Parówki, dosładzane serki i inne, czyli czego nie podawać dziecku na śniadanie

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki

Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka

Obalamy 5 mitów o elektrolitach. Znasz je wszystkie?

Domowe żelki – przepis. Jak zrobić zdrowe żelki z soku?

Schemat żywienia niemowląt w 2020 roku. Rozszerzanie diety

Co się stanie, jeśli za bardzo ograniczymy spożywanie sodu?

Kobieta zmeczona po biegu, chwilę odpoczywa

Niedobór sodu w organizmie – czy jest groźny? Na jakie objawy warto zwrócić uwagę? Wyjaśnia lekarka

BLW, czyli Bobas Lubi Wybór, to popularna ostatnio metoda rozszerzania diety, Emely/Getty Images

BLW, czyli dlaczego Bobas Lubi Wybór opowiada Ania Kozłowska, BLW Mama, terapeutka integracji sensorycznej

Kobieta stoi na dworze w grubym swetrze. W rękach trzyma kubek

Zimą też trzeba pić! Wodę oczywiście!

Metoda BLW (Baby Led Weaning), czyli samodzielne jedzenie przez niemowlęta

Metoda BLW (Baby Led Weaning), czyli samodzielne jedzenie przez niemowlęta

para w kuchni

Dieta na płodność. Dbaj o to, co jesz!

Podczas choroby apetyt nie dopisuje twoim maluchom? Podpowiadamy, czym najlepiej je karmić

Magnez i wapno – bierzesz je razem? Farmaceutka tłumaczy, dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł!

Składniki dla aktywnych

Mleko – pić czy nie pić? Rozwiewamy wątpliwości

Potas, magnez, wapń i sód ‒ elektrolity w akcji

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Witamina D – ładujemy baterie

Witamina D – ładujemy baterie

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

3 przepisy na wrapy. Dla tych, którym znudziły się kanapki

×