Przejdź do treści

Anna Lewandowska. Wraca z książką

Anna Lewandowska. Wraca z książką
Anna Lewandowska. Chyba warto pojeść z nią i poćwiczyć. Zdjęcie: Facebook
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Masz insulinooporność? Sprawdź, jakie owoce możesz jeść, a jakich unikać
Detoksowa zupa miso z warzywami – Japończycy wiedzą co dobre. Spróbuj i ty!
zielone warzywa
Co i w jakiej ilości jeść, żeby nasz mózg lepiej funkcjonował? Psychodietetyk Michał Choroszyński wyjaśnia podstawy diety MIND
Kiszonki – prawdziwa bomba dobroczynnych składników. Sprawdź, co warto ukisić
6 produktów lepszych dla zdrowia kobiet niż superfoods

Na rynek trafia właśnie „Żyj zdrowo i aktywnie”, książka Anny Lewandowskiej. A w niej, jak pisze Ania na okładce, porady, ćwiczenia, przepisy, motywacja.

Swoimi przepisami i zestawami ćwiczeń do tej pory dzieliła się na blogu, Healthy Plan By Ann. Ale to jej nie wystarczyło. Pół roku temu zaczęła pisać książkę, do której, jak twierdzi „wymyśliła i sprawdziła każdy przepis, układała nowe zestawy ćwiczeń”. Wszystko po to, by zarazić nas sposobem na zdrowe życie. Bo Anna nie chce, żeby to była tylko przejściowa moda. Chce, żeby potrzeba sportu i zdrowego odżywiania została w nas na zawsze, bo dzięki temu dłużej będziemy zdrowi i pełni sił. O nowej książce i swoim zdrowym życiu Ania opowiedziała magazynowi „Gala”.

Jak wygląda typowy dzień Ani? Wstaje wcześnie, między 6.30 a 7.30, bo szkoda jej czasu na spanie. Zaczyna od szklanki ciepłej wody z cytryną. Potem pije gotowaną kawę z przyprawami: kardamonem, cynamonem, imbirem i goździkami. Taka kawa ma właściwości zdrowotne, działa rozgrzewająco i dodaje energii na wiele godzin. Potem jest czas na śniadanie: owsiankę na wodzie lub kaszę jaglaną ze startą gruszką i orzechami.
Rano jest również czas na trening. Karate albo funkcjonalny. Jeśli nie trening, to bieganie. Ale nie pytajcie Ani o wyniki, kilometry, czas, spalone kalorie. To jej nigdy nie interesowało, dlatego nie używa „zegarka-cud”, który to wszystko zmierzy. Poranna aktywność dodaje jej energii na cały dzień. Jak już wykona wszytskie rytuały, siada do pracy – zajmuje się blogiem, odpowiada na setki mejli. Przez ostatnie pół roku w każdej wolnej chwili zajmowała się pisaniem książki.
Sama gotuje obiady, bo jeśli chodzi o zdrową kuchnię sobie wierzy najbardziej. Uwielbia zupy – kremy, kasze, wszelkie warzywa, które kupuje na eko-bazarkach w Monachium. Kiedy jedzie w podróż, swoje smakołyki zabiera ze sobą do pudełek. Nie spotkacie jej zapychającej się bułą w samolocie. Nam zresztą radzi to samo. Zdrowa zupa z warzyw jest tańsza od jednej rozmrażanej i wysmarowanej majonezem kanapki, którą często łapiemy gdzieś w przelocie.
Poranny trening to nie wszystko, bo wieczorem jest jeszcze czas na porządny, długi trening „karatecki”. Są oczywiście jeszcze zgrupowania kadry, na które jako członkini polskiej kadry karate Ania też jeździ.

Co według Ani najlepiej radzi sobie ze stresem? Sport. Co robi Ania, kiedy czuje się zmęczona? Łatwo zgadnąć. Idzie poćwiczyć albo pobiegać. Bo przecież nic tak nie zwalcza zmęczenia jak ruch. I z tą optymistyczną myślą chciałabym was zostawić.

Ps. napiszę więcej o samej książce, jak tylko dostanę ją do łapki

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

pączki

Tłusty czwartek. Jak zjeść pączka i nie przytyć? Ile pączek ma kalorii?

Szybko czy wolno? Wyjaśniamy, jak jeść, żeby na dłużej zaspokoić apetyt

Jedzenie dobre dla mózgu

Soki owocowe

Zdarza ci się zjeść banana na śniadanie? Sprawdź, czy to dobry wybór. Tłumaczy dietetyczka Paulina Roziewska

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

bieganie

Pierogi kontra biegi

Gdy jelita stają się leniwe. Jak je rozruszać, by poczuć się dobrze?

Marilyn Monroe nie przepadała za ćwiczeniami, choć miała słabość do ciężarków, a wieczorem szła na lody z dużą ilością bitej śmietany. Jak wyglądała jej dieta i trening?

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Odchudzanie – na co dajesz się nabrać?

Urozmaicaj i próbuj, czyli wegetariański tuning dnia

10 prostych sposobów, by jeść lepiej

Kontempluj każdy kęs! Jaki ma związek jedzenie z medytacją?

Dieta Cambridge

Dieta Cambridge – program odchudzania oparty na gotowych produktach

Margaryna czy masło na cholesterol? Skład margaryny

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Psychodietetyczka Małgorzata Akkus wyjaśnia, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne i dlaczego warto zacząć jeść intuicyjnie

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne

Dieta ketogeniczna – co jeść? Zasady diety i jadłospis

Sól

Sód – rola, skutki niedoboru i nadmiaru, źródła sodu

mięso jako źródło siarki

Siarka – właściwości, niedobór i nadmiar, źródła w diecie

owoce cytrusowe

Fosfor – właściwości, nadmiar i niedobór, naturalne źródła

sól

Chlor – rola w organizmie, niedobór, objawy zatrucia

mięso, jaja i ryby

Azot – właściwości, źródła, skutki nadmiaru i niedoboru

Treningowe mity dotyczące odchudzania

YouTuberka Natalia Szymaniec z duetu „Szparagi” schudła 35 kg. Teraz apeluje: taka dieta wymaga opieki lekarza

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

chleb

Jedzenie, które udaje zdrowe. Poznaj listę 10 spożywczych kameleonów

Jesz błonnik, ruszasz się i pijesz dużo wody, a mimo to cierpisz na zaparcia? Powody mogą być mniej oczywiste

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Sposoby na wzdęcia

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

Na czym rosną banany i jakie są ich wartości odżywcze?

Na czym rosną banany i jakie są ich wartości odżywcze?

Na jakim tłuszczu smażyć?

Najzdrowszy olej do smażenia? Masło czy inny tłuszcz?

5 największych kuchennych mitów

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?