Na rynek trafia właśnie „Żyj zdrowo i aktywnie”, książka Anny Lewandowskiej. A w niej, jak pisze Ania na okładce, porady, ćwiczenia, przepisy, motywacja.
Swoimi przepisami i zestawami ćwiczeń do tej pory dzieliła się na blogu, Healthy Plan By Ann. Ale to jej nie wystarczyło. Pół roku temu zaczęła pisać książkę, do której, jak twierdzi „wymyśliła i sprawdziła każdy przepis, układała nowe zestawy ćwiczeń”. Wszystko po to, by zarazić nas sposobem na zdrowe życie. Bo Anna nie chce, żeby to była tylko przejściowa moda. Chce, żeby potrzeba sportu i zdrowego odżywiania została w nas na zawsze, bo dzięki temu dłużej będziemy zdrowi i pełni sił. O nowej książce i swoim zdrowym życiu Ania opowiedziała magazynowi „Gala”.
Jak wygląda typowy dzień Ani? Wstaje wcześnie, między 6.30 a 7.30, bo szkoda jej czasu na spanie. Zaczyna od szklanki ciepłej wody z cytryną. Potem pije gotowaną kawę z przyprawami: kardamonem, cynamonem, imbirem i goździkami. Taka kawa ma właściwości zdrowotne, działa rozgrzewająco i dodaje energii na wiele godzin. Potem jest czas na śniadanie: owsiankę na wodzie lub kaszę jaglaną ze startą gruszką i orzechami.
Rano jest również czas na trening. Karate albo funkcjonalny. Jeśli nie trening, to bieganie. Ale nie pytajcie Ani o wyniki, kilometry, czas, spalone kalorie. To jej nigdy nie interesowało, dlatego nie używa „zegarka-cud”, który to wszystko zmierzy. Poranna aktywność dodaje jej energii na cały dzień. Jak już wykona wszytskie rytuały, siada do pracy – zajmuje się blogiem, odpowiada na setki mejli. Przez ostatnie pół roku w każdej wolnej chwili zajmowała się pisaniem książki.
Sama gotuje obiady, bo jeśli chodzi o zdrową kuchnię sobie wierzy najbardziej. Uwielbia zupy – kremy, kasze, wszelkie warzywa, które kupuje na eko-bazarkach w Monachium. Kiedy jedzie w podróż, swoje smakołyki zabiera ze sobą do pudełek. Nie spotkacie jej zapychającej się bułą w samolocie. Nam zresztą radzi to samo. Zdrowa zupa z warzyw jest tańsza od jednej rozmrażanej i wysmarowanej majonezem kanapki, którą często łapiemy gdzieś w przelocie.
Poranny trening to nie wszystko, bo wieczorem jest jeszcze czas na porządny, długi trening „karatecki”. Są oczywiście jeszcze zgrupowania kadry, na które jako członkini polskiej kadry karate Ania też jeździ.
Co według Ani najlepiej radzi sobie ze stresem? Sport. Co robi Ania, kiedy czuje się zmęczona? Łatwo zgadnąć. Idzie poćwiczyć albo pobiegać. Bo przecież nic tak nie zwalcza zmęczenia jak ruch. I z tą optymistyczną myślą chciałabym was zostawić.
Ps. napiszę więcej o samej książce, jak tylko dostanę ją do łapki
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
Mikołaj Choroszyński: Cukier to substancja, która w nadmiarze jest dla nas toksyczna, uszkadza wszystko na swojej drodze
Piotr Ciemny: Zbieranie chwastów kojarzy się ze starszym panem w kaloszach, w obdartej koszuli. Ja do tego obrazka ludziom nie pasowałem
„Rośliny są największą apteką świata. Każda z nich, a szacuje się, że obecnie mamy nazwanych i opisanych około 450 000 gatunków, może mieć potencjał leczniczy” – mówi Ruta Kowalska
