Przejdź do treści

Anna Lewandowska. Wraca z książką

Anna Lewandowska. Wraca z książką
Anna Lewandowska. Chyba warto pojeść z nią i poćwiczyć. Zdjęcie: Facebook
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kanapki z ciecierzycą i jajkiem w koszulce. To śniadanie da ci energię na cały dzień!
Wegański jogurt kokosowy z figami. Pyszne i pożywne śniadanie
Tort na śniadanie? Z pumperniklem i warzywami? Wypróbuj ten pełen zdrowia przepis!
Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny
Gojnik – pochodzenie i właściwości. Olej żywokostowy z gojnikiem

Na rynek trafia właśnie „Żyj zdrowo i aktywnie”, książka Anny Lewandowskiej. A w niej, jak pisze Ania na okładce, porady, ćwiczenia, przepisy, motywacja.

Swoimi przepisami i zestawami ćwiczeń do tej pory dzieliła się na blogu, Healthy Plan By Ann. Ale to jej nie wystarczyło. Pół roku temu zaczęła pisać książkę, do której, jak twierdzi „wymyśliła i sprawdziła każdy przepis, układała nowe zestawy ćwiczeń”. Wszystko po to, by zarazić nas sposobem na zdrowe życie. Bo Anna nie chce, żeby to była tylko przejściowa moda. Chce, żeby potrzeba sportu i zdrowego odżywiania została w nas na zawsze, bo dzięki temu dłużej będziemy zdrowi i pełni sił. O nowej książce i swoim zdrowym życiu Ania opowiedziała magazynowi „Gala”.

Jak wygląda typowy dzień Ani? Wstaje wcześnie, między 6.30 a 7.30, bo szkoda jej czasu na spanie. Zaczyna od szklanki ciepłej wody z cytryną. Potem pije gotowaną kawę z przyprawami: kardamonem, cynamonem, imbirem i goździkami. Taka kawa ma właściwości zdrowotne, działa rozgrzewająco i dodaje energii na wiele godzin. Potem jest czas na śniadanie: owsiankę na wodzie lub kaszę jaglaną ze startą gruszką i orzechami.
Rano jest również czas na trening. Karate albo funkcjonalny. Jeśli nie trening, to bieganie. Ale nie pytajcie Ani o wyniki, kilometry, czas, spalone kalorie. To jej nigdy nie interesowało, dlatego nie używa „zegarka-cud”, który to wszystko zmierzy. Poranna aktywność dodaje jej energii na cały dzień. Jak już wykona wszytskie rytuały, siada do pracy – zajmuje się blogiem, odpowiada na setki mejli. Przez ostatnie pół roku w każdej wolnej chwili zajmowała się pisaniem książki.
Sama gotuje obiady, bo jeśli chodzi o zdrową kuchnię sobie wierzy najbardziej. Uwielbia zupy – kremy, kasze, wszelkie warzywa, które kupuje na eko-bazarkach w Monachium. Kiedy jedzie w podróż, swoje smakołyki zabiera ze sobą do pudełek. Nie spotkacie jej zapychającej się bułą w samolocie. Nam zresztą radzi to samo. Zdrowa zupa z warzyw jest tańsza od jednej rozmrażanej i wysmarowanej majonezem kanapki, którą często łapiemy gdzieś w przelocie.
Poranny trening to nie wszystko, bo wieczorem jest jeszcze czas na porządny, długi trening „karatecki”. Są oczywiście jeszcze zgrupowania kadry, na które jako członkini polskiej kadry karate Ania też jeździ.

Co według Ani najlepiej radzi sobie ze stresem? Sport. Co robi Ania, kiedy czuje się zmęczona? Łatwo zgadnąć. Idzie poćwiczyć albo pobiegać. Bo przecież nic tak nie zwalcza zmęczenia jak ruch. I z tą optymistyczną myślą chciałabym was zostawić.

Ps. napiszę więcej o samej książce, jak tylko dostanę ją do łapki

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Płatki ryżowe – wartości odżywcze, przepisy, jak gotować

„Dałyśmy się zrobić w bambuko. Ale właściwie to nie miałyśmy wyjścia”. Małgorzata Akkus o kulturze diety

Omlet fit – przepis na zdrowy omlet z bananem

Niezdrowe nawyki żywieniowe – te przyzwyczajenia warto wyeliminować

Talerz z kawałkiem ciasta

Czy po dniu obżarstwa można przytyć? Ile tyjemy w jeden dzień?

Co ludzie myślą, gdy nie mogą schudnąć? „Jem za dużo, za mało się ruszam, jestem beznadziejny”. Jak jest naprawdę?

Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie?

Dieta na 2000 kcal – jadłospis, dla kogo? Czy na diecie 2000 kcal można schudnąć?

miód

5 najlepszych zamienników cukru

6 rzeczy, które spowalniają metabolizm

Martwi cię słaba przemiana materii? Oto, co może być przyczyną

pączki

Tłusty czwartek. Jak zjeść pączka i nie przytyć? Ile pączek ma kalorii?

Szybko czy wolno? Wyjaśniamy, jak jeść, żeby na dłużej zaspokoić apetyt

Jedzenie dobre dla mózgu

Soki owocowe

Zdarza ci się zjeść banana na śniadanie? Sprawdź, czy to dobry wybór. Tłumaczy dietetyczka Paulina Roziewska

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

bieganie

Pierogi kontra biegi

Gdy jelita stają się leniwe. Jak je rozruszać, by poczuć się dobrze?

Marilyn Monroe nie przepadała za ćwiczeniami, choć miała słabość do ciężarków, a wieczorem szła na lody z dużą ilością bitej śmietany. Jak wyglądała jej dieta i trening?

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Odchudzanie – na co dajesz się nabrać?

Urozmaicaj i próbuj, czyli wegetariański tuning dnia

10 prostych sposobów, by jeść lepiej

Kontempluj każdy kęs! Jaki ma związek jedzenie z medytacją?

Dieta Cambridge

Dieta Cambridge – program odchudzania oparty na gotowych produktach

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

18 przepisów dla miłośników awokado

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami