Przejdź do treści

Niepocieszeni Podjadacze

Niepocieszeni Podjadacze
Ilustracja: Hello Zdrowie
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Jak możesz sobie sama poradzić z refluksem i zgagą? Kamil Kozakowski podpowiada, jakie ćwiczenia mogą być pomocne
Antocyjany – dużo się o nich mówi, ale wiesz, czym właściwie są i dlaczego są tak ważne? Wyjaśnia Michał Kot
Kiszona kapusta to nie tylko świetne panaceum na przeziębienie. Poznaj jej inne właściwości!
Złota owsianka z kurkumą – pyszny patent na lepszą odporność
Co jeść (a czego nie), żeby zasnąć?

Niepocieszeni Podjadacze kochają jeść i nie stawiają sobie żadnych ograniczeń. Jedzą i podjadają, kojąc w ten sposób inne smutki – przede wszystkim te wynikające z poczucia samotności i braku oparcia w bliskich.

Są też niezbyt zadowoleni ze swojego wyglądu, często mają mało udany seks, temat partnerstwa jest dla nich tematem stresującym. Czas wolny spędzają najchętniej przed telewizorem, internetem i grami, jeśli wychodzą z domu, to również w roli biernego widza – do kina lub na mecz.

Wskazówki i wyzwania dla ciebie:

Jednym z głównych problemów Niepocieszonych Podjadaczy jest nieodpowiednia dieta. Trzeba będzie ją zmodyfikować. Na początek twoje ulubione chipsy i inne zapychacze zastąp zdrowymi przekąskami.

Zastanów się, czy w twojej diecie nie dominuje cukier. Tak właśnie jest? Pora z niego zrezygnować!

Musisz pamiętać, że podjadanie wynika po części ze złego planowania posiłków w ciągu dnia. Podejmij więc wyzwanie i zadbaj o regularne posiłki. Niezależnie od tego, jaką dietę wybierzesz, by stracić zbędne kilogramy, przestrzegaj zasad racjonalnego odchudzania. Pomoże ci w tym nasze wyzwanie: Odchudzaj się z głową.

Jeśli większość czasu spędzasz przed komputerem lub telewizorem z paczką chipsów pod pachą, to prawdopodobnie ruszasz się mało albo wcale. Uważasz, że ruch jest przereklamowany? Błąd. Ruch przyspiesza przemianę materii, dodaje nam energii i poprawia nastrój pod wpływem wydzielanych endorfin. Uprawiając sport, czujemy się lżej i nie cierpimy na dolegliwości układu pokarmowego. Wzmacniamy mięśnie i poprawiamy swoją kondycję. Dzięki temu nasze ciało jest sprawniejsze i łatwiej nam wykonać pewne czynności, np. wejść po schodach czy pobiec na przystanek autobusowy. To ułatwia życie! Zacznij od niewielkich zmian w swoim życiu – stawiaj codziennie 6000 kroków. To naprawdę mniej, niż ci się wydaje!

Gdy się już trochę rozruszasz, łatwiej ci będzie wyjść z domu i trafić do klubu fitness w poszukiwaniu zajęć, które ci odpowiadają. To wyzwanie ma dla ciebie jeszcze jeden plus – otworzy cię na ludzi! Oni nie gryzą. Naprawdę trudno poznać kogoś interesującego, gapiąc się godzinami w telewizor.

Czas wziąć się za siebie i zadbać nie tylko o kondycję fizyczną, ale i psychiczną. Postaraj się otoczyć życzliwymi ludźmi – o przyjaźnie trzeba dbać i zabiegać, a nie czekać, aż przyjdą same. Jeśli jednak wszystko to wydaje ci się nieosiągalne, bo „jesteś gruby, brzydki i nikt cię nie lubi”, to znak, że najwyższa pora popracować nad samooceną. Najwyraźniej masz niskie poczucie własnej wartości i trzeba się z tym zmierzyć. Pomoże ci w tym wyzwanie: Popraw swoją samoocenę.

Odwiedź stronę www.stylezdrowia.pl i sprawdź jakich ciekawych faktów o zdrowiu Polaków dostarczyło badanie Style Zdrowia.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Rady eksperta dla Zdesperowanych Buntowników

Rady eksperta dla Zdesperowanych Buntowników

Rady eksperta dla Świadomych Indywidualistów

Rady eksperta dla Świadomych Indywidualistów

Rady eksperta dla Pozornych Twardzieli

Rady eksperta dla Pozornych Twardzieli

Rady eksperta dla Zmęczonych Herosów

Rady eksperta dla Zmęczonych Herosów

Rady eksperta dla Pogodnych Mędrców

Rady eksperta dla Pogodnych Mędrców

Rady eksperta dla Niepocieszonych Podjadaczy

Rady eksperta dla Niepocieszonych Podjadaczy

Rady eksperta dla Towarzyskich Hedonistów

Rady eksperta dla Towarzyskich Hedonistów

Rady eksperta dla Poprawnych Optymistów

Rady eksperta dla Poprawnych Optymistów

Białko roślinne – rodzaje, źródła, właściwości

Kakao – składniki odżywcze i właściwości zdrowotne

Mrożonki – jeść czy nie jeść?

Co jeść na śniadanie? / istock

7 rzeczy, których nie powinniśmy jeść na śniadanie

Sok z selera naciowego – właściwości i przeciwwskazania

Soki NFC – co to oznacza, czy są zdrowe, jakie mają właściwości?

Olejek z pestek dyni – właściwości i zastosowanie

Zakwas z buraka. Jakie korzyści przynosi jego regularne picie?

Moje pierwsze kimchi

Kimchi – poznaj przepis na koreański przysmak. Ma mnóstwo zalet

Wek na przeziębienie: syrop z malin

Sposób na przeziębienie: syrop z malin, lepszy niż kupowany w spożywczaku

Tarta z jesiennymi owocami

Przepis na tartę z jesiennymi owocami – rozkosz dla podniebienia!

Wek na rozgrzanie: mus imbirowy

Mus imbirowy – działa przeciwzapalnie i obłędnie smakuje. Skorzystaj z naszego przepisu

GIS ostrzega przed salmonellą na skorupkach jaj. "Zagrożenie dla zdrowia"

GIS ostrzega przed salmonellą na skorupkach jaj. „Zagrożenie dla zdrowia”

Dieta niskowęglowodanowa w insulinooporności albo cukrzycy? "Z dietami tego typu jest jednak często jak z przejściem na wegetarianizm" - podkreśla Anna Reguła

Dieta niskowęglowodanowa w insulinooporności albo cukrzycy? „Często jest tak, jak z przejściem na wegetarianizm” – przestrzega Anna Reguła

Boli cię głowa po zjedzeniu jogurtu? Sprawdź jego skład - radzi chemiczka Sylwia Bogdan

Boli cię głowa po zjedzeniu jogurtu? Sprawdź jego skład – radzi chemiczka Sylwia Bogdan

Tapioka – pozyskiwanie, właściwości, zastosowanie

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

18 przepisów dla miłośników awokado

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

12 przepisów na sałatki wigilijne

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

5 największych kuchennych mitów

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać