Przejdź do treści

Niepocieszeni Podjadacze

Niepocieszeni Podjadacze
Ilustracja: Hello Zdrowie
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Omlet bez mąki z warzywami
Omlet bez mąki z warzywami – świetny pomysł na śniadanie
Sezon na rabarbar w pełni! Poznaj 5 faktów na jego temat, których nie znałaś
Sezon na rabarbar w pełni! Poznaj 3 fakty na jego temat, których nie znałaś
Olej MCT – działanie, stosowanie, jaki wybrać, cena
Camu camu – właściwości, zastosowanie, cena, gdzie kupić
Kobieta
Dlaczego nie możesz przytyć? Wyjaśniają żywieniowcy z „Dietetyki nie na żarty”

Niepocieszeni Podjadacze kochają jeść i nie stawiają sobie żadnych ograniczeń. Jedzą i podjadają, kojąc w ten sposób inne smutki – przede wszystkim te wynikające z poczucia samotności i braku oparcia w bliskich.

Są też niezbyt zadowoleni ze swojego wyglądu, często mają mało udany seks, temat partnerstwa jest dla nich tematem stresującym. Czas wolny spędzają najchętniej przed telewizorem, internetem i grami, jeśli wychodzą z domu, to również w roli biernego widza – do kina lub na mecz.

Wskazówki i wyzwania dla ciebie:

Jednym z głównych problemów Niepocieszonych Podjadaczy jest nieodpowiednia dieta. Trzeba będzie ją zmodyfikować. Na początek twoje ulubione chipsy i inne zapychacze zastąp zdrowymi przekąskami.

Zastanów się, czy w twojej diecie nie dominuje cukier. Tak właśnie jest? Pora z niego zrezygnować!

Musisz pamiętać, że podjadanie wynika po części ze złego planowania posiłków w ciągu dnia. Podejmij więc wyzwanie i zadbaj o regularne posiłki. Niezależnie od tego, jaką dietę wybierzesz, by stracić zbędne kilogramy, przestrzegaj zasad racjonalnego odchudzania. Pomoże ci w tym nasze wyzwanie: Odchudzaj się z głową.

Jeśli większość czasu spędzasz przed komputerem lub telewizorem z paczką chipsów pod pachą, to prawdopodobnie ruszasz się mało albo wcale. Uważasz, że ruch jest przereklamowany? Błąd. Ruch przyspiesza przemianę materii, dodaje nam energii i poprawia nastrój pod wpływem wydzielanych endorfin. Uprawiając sport, czujemy się lżej i nie cierpimy na dolegliwości układu pokarmowego. Wzmacniamy mięśnie i poprawiamy swoją kondycję. Dzięki temu nasze ciało jest sprawniejsze i łatwiej nam wykonać pewne czynności, np. wejść po schodach czy pobiec na przystanek autobusowy. To ułatwia życie! Zacznij od niewielkich zmian w swoim życiu – stawiaj codziennie 6000 kroków. To naprawdę mniej, niż ci się wydaje!

Gdy się już trochę rozruszasz, łatwiej ci będzie wyjść z domu i trafić do klubu fitness w poszukiwaniu zajęć, które ci odpowiadają. To wyzwanie ma dla ciebie jeszcze jeden plus – otworzy cię na ludzi! Oni nie gryzą. Naprawdę trudno poznać kogoś interesującego, gapiąc się godzinami w telewizor.

Czas wziąć się za siebie i zadbać nie tylko o kondycję fizyczną, ale i psychiczną. Postaraj się otoczyć życzliwymi ludźmi – o przyjaźnie trzeba dbać i zabiegać, a nie czekać, aż przyjdą same. Jeśli jednak wszystko to wydaje ci się nieosiągalne, bo „jesteś gruby, brzydki i nikt cię nie lubi”, to znak, że najwyższa pora popracować nad samooceną. Najwyraźniej masz niskie poczucie własnej wartości i trzeba się z tym zmierzyć. Pomoże ci w tym wyzwanie: Popraw swoją samoocenę.

Odwiedź stronę www.stylezdrowia.pl i sprawdź jakich ciekawych faktów o zdrowiu Polaków dostarczyło badanie Style Zdrowia.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Rady eksperta dla Zdesperowanych Buntowników

Rady eksperta dla Zdesperowanych Buntowników

Rady eksperta dla Świadomych Indywidualistów

Rady eksperta dla Świadomych Indywidualistów

Rady eksperta dla Pozornych Twardzieli

Rady eksperta dla Pozornych Twardzieli

Rady eksperta dla Zmęczonych Herosów

Rady eksperta dla Zmęczonych Herosów

Rady eksperta dla Pogodnych Mędrców

Rady eksperta dla Pogodnych Mędrców

Rady eksperta dla Niepocieszonych Podjadaczy

Rady eksperta dla Niepocieszonych Podjadaczy

Rady eksperta dla Towarzyskich Hedonistów

Rady eksperta dla Towarzyskich Hedonistów

Rady eksperta dla Poprawnych Optymistów

Rady eksperta dla Poprawnych Optymistów

Guarana – właściwości, działanie, rodzaje, gdzie kupić

Babka jajowata – właściwości i zastosowanie byliny

Chlorella – właściwości, efekty, dawkowanie

Białko konopne – właściwości, przepisy, jak stosować

Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa

Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa

Lucuma (owoc) – właściwości, cena, przepisy. Gdzie kupić?

Przepis na sałatkę z botwiny i sera koziego. Jest bardzo prosta i bardzo smaczna

Bananowe lody

Bananowe lody w jednym, pysznym kęsie

Szafran vs. kurkuma. Jak wypadają w zestawieniu?

Kobieta trzyma szpinak

Zadbaj o Koenzym Q10 – bądź wiecznie młoda

Uważaj na barwnik E171 w produktach spożywczych. Może mieć działanie rakotwórcze i uszkadzać DNA

Masz niedoczynność tarczycy i zaburzony lipidogram? Sprawdź, z czego to może wynikać i kiedy pojawia się powód do niepokoju

Zaburzony lipidogram przy niedoczynności tarczycy? Dietetyczka wyjaśnia, skąd ten problem

Tofu

Jak zrobić tofu w domu? Potrzebujesz dosłownie trzech składników

5 sposobów na pokrzywę Sylwii Majcher. Jeśli do tej pory sądziłaś, że to bezużyteczny chwast, to byłaś w ogromnym błędzie

5 sposobów na pokrzywę Sylwii Majcher. Jeśli do tej pory sądziłaś, że to bezużyteczny chwast, to byłaś w ogromnym błędzie

Grill nie musi być niezdrowy. Mamy kilka cennych wskazówek

Wiosenne tagliatelle ze szparagów

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

20 produktów, które zmniejszają ryzyko zawału serca

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Mycie brokułów

Gotowanie brokuła – ile gotować w wodzie i na parze?

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

5 największych kuchennych mitów

oliwa

Wysoki cholesterol? Oto 6 produktów obniżających cholesterol