Tak, wreszcie gorąco! Lada dzień rozpocznie się lato, a wraz z nim ochota na chłodne i orzeźwiające napoje. Zamiast sięgać po chemiczne gotowce z bąbelkami, wybierzcie koktajl, który nawodni, odświeży i będzie superlekki.
Po pierwsze: w upalne dni należy pić dużo wody, bo można się łatwo odwodnić. Dlatego w naszym koktajlu nie może zabraknąć arbuza, który latem jest łatwo dostępny i w 92% składa się z wody. Być może zawiera niewielką ilość witamin, ale cenimy go za to, że nawadnia, ma mało kalorii, więc można go jeść bez wyrzeczeń oraz zawiera sporo błonnika, więc po zjedzeniu go nie będziemy od razu głodni. Nie zapominajmy, że arbuz zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które opóźniają procesy starzenia oraz hamują rozwój komórek nowotworowych. Oprócz tego arbuz korzystnie wpływa na nasz układ pokarmowy i polepsza przemianę materii. Warto go jeść nie tylko w upały, bo regularne spożywanie tego owocu skutecznie obniża ciśnienie krwi i zapobiega zawałowi serca. Uwaga, jest też dobra wiadomość dla panów – jedzenie arbuza dobrze wpływa na potencję.
Mięta bardzo lubi się z arbuzem i z latem. Z arbuzem doskonale smakuje, a w upalne dni warto po nią sięgać, ponieważ działa odświeżająco. Udrażnia drogi oddechowe, odświeża oddech oraz łagodzi problemy żołądkowe. Oprócz tego zawiera żelazo, karoten i inne witaminy. Przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu. Likwiduje wzdęcia i zaparcia. Po świeżą miętę warto sięgać przy bólach menstruacyjnych i migrenowych. Działa również uspokajająco i koi nerwy.
Zauważyliście, że latem chętniej sięgamy po napoje z zawartością limonki albo cytryny? Robimy tak ze względu na to, że są kwaśne, a co za tym idzie, szybko i skutecznie gaszą pragnienie oraz orzeźwiają. Limonka ma właściwości wychładzające. Sok z limonki odświeża oddech, oczyszcza organizm, pomaga pozbyć się zgagi i problemów trawiennych. Odkwasza organizm. Zawiera więcej witaminy C niż cytryna. Znajdziesz w niej też sporo wapnia, fosforu i potasu.
Sięgnij po lód w kostkach i miksuj składniki na koktajl!
Koktajl orzeźwiający
Koktajl orzeźwiający. Zdjęcie: masz.talerz | www.masztalerz.tumblr.com
Składniki:
– ok 3/4 szklanki arbuza pokrojonego w kostkę (bez pestek)
– sok z jednej limonki
– garść świeżej mięty
– 4 kostki lodu
Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj jednolicie. Pij od razu.
masz.talerz – duet fotografów, na co dzień współpracującychz organizacją Slow Food Youth Warsaw, z magazynem Zwykłe Życie, różnymi restauracjami i szefami kuchni. Po więcej zdjęć sięgnijcie na www.masztalerz.tumblr.com
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
„To, co dzieje się wewnątrz nas, wyznacza jakość naszej pracy. Hormony sterują całym naszym organizmem” – mówi Milena Nosek, dietetyczka
Maria Nowak-Szabat: „Darujmy sobie bycie na bieżąco z nowinkami dietetycznymi. Sięgnijmy do starej Ajurwedy, by schudnąć i trwać w zgodzie ze sobą”
„Może pełnić ważną funkcję w zapobieganiu otyłości i insulinooporności”. O brązowej tkance tłuszczowej, którą warto mieć, mówi dr Iwona Boniecka
