Przejdź do treści

Idealny Dzień Matki – jak go spędzić?

Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

26 maja to dzień niezwykły. Fajnie byłoby zrobić tego dnia coś naprawdę wyjątkowego dla mamy. Cukiernia, kawiarnia, laurka, krem – to już było. A może tym razem zrobisz coś specjalnego, nietuzinkowego, innego? Nie masz pomysłu? Voilà! Spróbuj tego zestawu.

Nie dzwoń o świcie i nie wysyłaj SMS-ów z życzeniami powielanymi od urodzin po Boże Narodzenie. Idź na zakupy! Szerokim łukiem omiń kwiaciarnie, cukiernie i drogerie – tak, będziesz czuć się dziwnie, bo przecież zawsze właśnie te miejsca odwiedzasz w Dzień Matki. Dziś zrób inaczej.

Akcja gotowanie!

Na targu kup kosz świeżych warzyw. Im więcej kolorów, tym lepiej! Kieruj się jedną zasadą – ma być zdrowo. Później, przy wspólnym gotowaniu, będziesz mieć niepowtarzalną okazję porozmawiać z mamą o tym, jak niewiarygodnie duży wpływ na zdrowie ma to, co jemy, i to jak przygotowujemy posiłki. Czemu masz o tym mówić? Bo chcesz, żeby mama była zdrowa jak najdłużej. Jeśli potrzebujesz inspiracji, zajrzyj koniecznie do naszego działu „zdrowe jedzenie„, gdzie znajdziesz wiele ciekawych i zdrowych przepisów na śniadania, obiady, kolacje, desery i koktajle. Zadbaj o odpowiednią oprawę, włącz jej ulubioną muzykę. Nawet jeśli jest to Karel Gott – pamiętaj, to jej dzień. I gotuj z nią! Zdrowo i kolorowo. Może muffiny gryczane – zdziwi się pewnie, bo kasza gryczana to raczej z gulaszem. OK, jeśli gulasz, to może warzywny?. Coś bardziej orientalnego? Tak! Odrobina smaków Korei, czyli najprostsza potrawa z ryżu i warzyw, gdzie cały sekret tkwi w przyprawach. Oczywiście, że nawyków nie zmienisz w jeden dzień, ale może zainspirujesz ją do zgłębiania tej wiedzy, poszukiwania ciekawych przepisów. Na zachętę podaruj jej książkę w stylu „100 pysznych dań z kaszy”, a nie „Tradycyjna kuchnia polska”. Żeberka, boczki, zasmażane kapusty, marchewki z groszkiem i zupy, kotleciki w panierce i ciasta spuchnięte od cukru – to klasyka kuchni naszych mam. Ale nie wpływa to dobrze na ich zdrowie.

Nie moralizuj, zachęcaj

Nie możesz popaść w retorykę moralizatorską i sprawić mamie kazania na temat gotowania – nikt nie lubi takich „wykładów”. Ale na pewno znajdziesz sposób na to, by pomiędzy krojeniem pomidorów, szparagów i podjadaniem orzeszków wpleść bezcenną wiedzę o tym, że właśnie styl życia i dieta mają największy wpływ na stan serca i całego układu krwionośnego. I nigdy nie jest za późno na wprowadzenie zmian, które korzystnie wpłyną na jej organizm. Bo – i to jest wiedza dla ciebie – choroby sercowo-naczyniowe stanowią dziś najpoważniejsze wyzwanie dla medycyny i pomimo nowoczesnych metod leczenia są najgroźniejszą grupą schorzeń. A można im zapobiegać! Higieniczny tryb życia, optymalna aktywność fizyczna i zdrowa dieta to niezastąpione trio. Opowiedz mamie o niskoprzetworzonych produktach, o tym, dlaczego warto zamienić mięso, wędliny, konserwy, masło i tłuszcz zwierzęcy na warzywa, kasze, strączki i zdrowe oleje. Tylko nie za dużo o tym! Bo pomyśli, że ją straszysz…

Postaw na aktywność i suplementy

Ale chwila, to tylko pomysły. Wróćmy do zakupów. Jak już wybierzesz potrawy i w koszyku wylądują wszystkie niezbędne produkty oraz książka, która później stanie się inspiracją dla mamy, załatw jeszcze kilka drobnych spraw. Zastanów się, na jaką aktywność fizyczną dałaby namówić się twoja mama. Może basen? Zamów kilka wejściówek albo cały karnet dla niej i… dla siebie! Razem będzie raźniej. A teraz moment na refleksję – kiedy twoja mama była ostatni raz na basenie? Na rowerze? Na masażu? W saunie? Jeśli sięgasz pamięcią wstecz dłużej niż 10 sekund, to znaczy, że musiało to być co najmniej rok temu. A ty? No właśnie. Leć po te karnety!

A może twojej mamie przydałyby się jakieś dobre suplementy? Fajnie uzupełnią pogadankę o zdrowiu. Sama pewnie ich sobie nie kupi… Wybierz te, które najbardziej jej się przydadzą, ale kieruj się zasadą „co za dużo, to niezdrowo”. Na pewno te na serce – dbanie o układ naczyniowy to podstawa. Co jeszcze? Wzrok? Kości? Wybierz takie, które będą najbardziej odpowiadać jej potrzebom.

W sumie niezłym zwieńczeniem dbania o mamusine zdrowie byłby pakiet kontrolnych badań – krew, ciśnienie, EKG, cytologia, mammografia. Jest opcja, że jeśli ją o to zapytasz, to nie będzie pamiętała, kiedy ostatni raz je robiła. A powinna.

No, to teraz możesz do niej zadzwonić. Gotujcie, rozmawiajcie, wspominajcie, śmiejcie się do późnego wieczora! A, i słuchajcie Karela Gotta.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
Trawienie
WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps.
79,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Trawienie, Verdin
Verdin Fix, Kompozycja 6 ziół z zieloną herbatą, 2 x 20 saszetek
15,90 zł

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Komu owoce mogą szkodzić? Sprawdziłyśmy!

Wiesz, jak dbać o serce? Oto lista produktów, których powinnaś unikać

Sałatka na talerzu

Jaka jest najlepsza dieta dla serca? Ukazał się coroczny raport U.S. News o najlepszych i najgorszych popularnych dietach

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

czerwone wino w kieliszku

Ile procent ma wino? Ile mogę go wypić?

Dieta dla serca? Postaw na ten jeden składnik

Imbir / rawpixel

Co jeść, by naczynia krwionośne i serce były w dobrym stanie?

Dieta dla serca / rawpixel.com

Najlepsza dieta dla twojego serca. Znamy najnowszy raport U.S. News

Unsplash

Czego nie wiesz o cholesterolu?

Chcesz obniżyć poziom złego cholesterolu? Pokochaj białe owoce i warzywa!

6 nawyków, które szkodzą twojemu sercu

Wiadomo, że gorzka czekolada jest zdrowsza. Ale czy na pewno znasz wszystkie jej zalety?

Gotowanie: temperatura najzdrowsza dla serca

W jakiej temperaturze najlepiej przygotowywać posiłki, by przysłużyć się swojemu sercu?

Ser i bajki o cholesterolu

Ser i bajki o cholesterolu

Krowiak podwinięty (olszówka) – grzyb jadalny czy trujący?

Rdest ptasi – właściwości lecznicze, zastosowanie w chorobach nerek i kosmetyce

Nie jesteś w stanie opanować się przed jedzeniem słodyczy? Oto kilka sposobów na ratowanie sytuacji

Ciastka

Ciasteczka z chia – zdrowa alternatywa dla tych kupowanych w sklepie

Zdrowe chrupacze telewizyjne

Wieczór z filmami? Polecamy zdrowe przekąski do pochrupania

Pudding jaglany z przyprawami korzennymi

Pudding jaglany z przyprawami korzennymi – dawka witamin na pogodowe zawirowania

Sezam – jak rośnie, właściwości zdrowotne, produkty, przepisy

Brokuły jesienią – wartości odżywcze, właściwości. Jak je gotować?

Dodaje się go do produktów spożywczych, żeby poprawić ich teksturę i zwiększyć wagę. Co warto wiedzieć o błonniku bambusowym? / istock

Widzisz w składzie błonnik bambusowy i nie wiesz, czy to dobrze? Wyjaśnia Katarzyna Bosacka

2-latek był tak blady, że rodzice myśleli, że ma białaczkę. Okazało się, że "przedawkował" mleko

2-latek był tak blady, że lekarz podejrzewał białaczkę. Okazało się, że chłopiec „przedawkował” mleko

×